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这里按时间收拢全站新增与修订的内容，方便从最近的变化一路往前翻。
2026年6月
S3E3 我有女友男友夫妻主！擺脫保守教會框架，擁抱身體和慾望－專訪傑尼 傑尼分享在保守基督教家庭長大、走出框架探索BDSM與多重伴侶關係的真實故事。 婚姻永远无法让我们自由 我们必须支持那些以种族正义和经济正义为中心、从未把婚姻视为答案的酷儿与跨性别行动，并让它们继续扩展。 EP85【人物專訪】小藤在 BDSM 與開放多重的生命修行（下） 愛的人越多，責任就越輕嗎？小藤實踐超過十年的深度心得將推翻你的偏見。她分享為何「可協商性」是她的硬底線，並公開如何透過 Email 偵測對象的雷點。當 BDSM 遇上生活衝突，調教竟成了最佳潤滑劑？最後聽聽她如何向家人出… 亲密关系的政治哲学：关系无政府主义与自由的多重维度 关系无政府主义本身，它所承诺的“自由”，并不是一种简单的解放状态，当我们脱离了社会规范下的义务和责任制度时，建立属于自己的责权制度将是一条漫长、复杂、需要审慎的道路。所谓的无政府主义，并不意味着进入一个没有约束的乌托邦，关系无政府主义并非自由的终点，而是自由问题的真正起点。
2026年5月
EP84【人物專訪】小藤在 BDSM 與開放多重的生命修行（上） 這次我們邀請到小藤，分享她跨越十多年的自我探索歷程。故事從幼稚園時期開始，當時的小藤便對「處罰」與「眼罩」等 BDSM 場景充滿神祕嚮往，為她日後的實踐埋下伏筆。進入國高中後，受鄰居哥哥的影響，她開始意識到世界不只有一對… S11E9 顛覆三觀的非典型關係《ft. 小魚》 第三者標籤｜對非單身者的特殊吸引力｜驚險的抓包現場｜破除配偶權迷思｜社會建構下的罪惡感 病情稳定 87 | 新书快读：《讨好反应：第四种创伤应激行为模式》 新书快读：《讨好反应：第四种创伤应激行为模式》。Fawn（讨好）是与战斗/逃跑/僵住并列的第四种创伤反应。理解讨好反应的成因与疗愈路径，对建立健康的关系边界至关重要。 暧昧的灰色地带：既不是朋友，也不是恋人 从situationship出发，探讨介于暧昧与恋爱之间的灰色地带，分析当代人为何越来越难承诺。 亲密关系Vol.2:在共产主义无浪漫倾向友好社会里love is __ 讨论无浪漫倾向和无性恋身份认同，从自我认知到QPR，再到探索建立无浪漫倾向友好社会的可能。包含无浪漫倾向小测试。 17 我觉得同时喜欢两个人很正常啊！| 排他性 亲密关系 聊了对「排他性」的看法。友情和爱情的区别是爱情具有排他性吗？QPR存在排他性吗？ S3E1 遠距主狗的安心默契：在不定義中逐步養成親密關係－專訪湯米 遠距離主狗關係的安心默契，探討Ds關係、Solo Poly與不定義關係中的親密感養成。 EP83【人物專訪】渣男覺醒！從多刺玫瑰到自我療癒！精緻男同志三部曲之參！ 聽說只要搜尋渣男+阿智的名字，第一頁就是他本人！曾經的多刺玫瑰踏上自我療癒旅程的契機，竟是因為撰寫論文以及與前男友不斷切磋！因為前男友罵他的一句「白目」，讓他開始反思自己在關係中的樣貌；而在學術研究中，他開始療育並整理自… 02 女性如何觉察、定制属于自己的关系：一个跨越数年的真实三人样本 与Kelly对话：她在多边关系里——婚姻10年、男朋友5年，三人形成了互补的稳定三角。讨论如何向内觉察、为自己定制关系。 Ep.26【渣兩性】開放式關係!? 我們真的要走到這一步嗎？ 渣男已哭从《道德浪女》出发，讨论开放式关系与劈腿的区别、单重/多重伴侣关系、性爱分离、协议与界线等话题。
2026年4月
#愉虐驚喜箱 07 CNM：知情同意的非一對一伴侶制 介紹CNM（知情同意的非一對一伴侶制）的概念，涵蓋開放式關係、多重伴侶、一主多奴、關係安那其等非典型親密關係型態。 EP82 【人物專訪】你為什麼要擅自受期待，又擅自受傷害呢？來自早餐店老闆的金句與忠告！精緻男同志三部曲之貳！ 所謂精緻男同志究竟是如何養成的呢？今天邀請到阿智來分享自己的故事開始實踐開放多重的阿智，在關係中一方面受著愛的滋養，同時又經驗到開放多重中得不到的各種失落；隨著他一路上跌跌撞撞，所有的經歷不僅刻骨銘心，也漸漸梳理出自己真… 病情稳定 85 | 恋爱四部曲之④：分手时才是检验爱情的最终章 恋爱四部曲之④：分手时才是检验爱情的最终章。关系的结束是一个过程而非瞬间，如何体面告别并从经历中成长。 EP26｜親密關係非得佔有嗎？拒絕一對一，開放式關係會適合我嗎？Ft.開放式關係實踐者 小光 心理師湘妤與開放式關係實踐者小光深度對談：開放式關係是逃避承諾還是另一種負責？嫉妒和佔有慾能否被馴服？ EP10 试图回答「亲密关系的本质是什么」 本期是虾饺的单口，分享这几年来的大撕烤：如果性和浪漫都不是必需品，那亲密关系的本质是什么？关系里的安全感究竟来源于什么？ EP018 开放式关系里，最贵的不是爱，是知情权（上） 两位主播爽仔与小P和嘉宾瞎鱼深入探讨开放式关系这一容易被误解的主题。通过分享个人经历和与他人的对话，她们揭示了开放式关系中的知情权与情感的复杂性，讨论了社会对这一关系模式的偏见，以及如何在亲密关系中保持诚实与尊重。 Vol.271 在坠入爱河之前，让我们先回答这36个问题 四个不同情感状态的人围坐畅聊爱情三十六问，话题涉及开放关系、性与爱的分离、真爱的存在等观点碰撞。 EP115｜跟前任愛愛比較舒服怎麼辦？紅犀牛 Jessie 红犀牛情趣商城Jessie探讨性冷感、床上red flags、控射、跟前任比较等常见性困惑。 14 一站式畅聊！我们作为酷儿的日常困惑 | 无性恋 双性恋 无浪漫 聊了作为酷儿的困惑，以及无性恋、无浪漫在社会中的处境。 15 QPR雷点大提问！我们怎么不算一种情侣博主呢 聊在QPR中不能接受的点：不好奇我的想法、不尊重边界感、重大决策不与我商量、贬低我喜欢的人或事物等。
2026年3月
病情稳定 84 | 恋爱四部曲之③：当谈恋爱不再只是感觉，而变成了两个人 恋爱四部曲之③：当谈恋爱不再只是感觉，而变成了两个人。磨合期的挑战：理想化的破灭、心智能力的「门当户对」、失望而不崩溃的能力。 为什么我们忍不住在关系里争个高低输赢？ 亲密关系中的输赢竞赛心理——谁先表白、谁爱得更多、自尊心在爱的波形上反复起伏。在输赢之外，选择柔情。 减少争吵：酷儿-安那其的对话练习 对话确实会面对着风险，会遇到一些伤害。这是一件冒险的事，需要我们的勇气，也需要策略和智慧，以及交流和分享。我总结了一些应对不愉快对话的经验，尽最大可能使它们友善并且得体地传达自己的态度。作为一个神经非典型和心理疾病患者，我很清楚这一切有多么困难，所以尽可能让我的经验充满可行性和实用性，最好可以直接复制粘贴使用或是引用。 病情稳定 83 | 恋爱四部曲之②：一想到你呀，就让我快乐 恋爱四部曲之②：一想到你呀，就让我快乐。热恋期的心理特征与多巴胺狂欢：如何享受粉红色泡泡阶段而不沉没。 病情稳定 82 | 恋爱四部曲之①：偏偏喜欢你 恋爱四部曲之①：偏偏喜欢你。从吸引开始——精神分析视角下的初恋原型、线上约会的利弊、身体比头脑先知道答案。 科学揭示出的多边恋 研究人员对多边恋的发现、人们对这种多伴侣关系有何误解，以及个体在现实中究竟如何驾驭它们。 人类学家：关于多边恋的真相 一位人类学家的详细研究表明，多恋者注重亲密和诚实，而不是到处睡觉 EP176 不婚不是唯一的解 播客《姐姐说》第一百七十六期。婚姻虚无主义者六月摆了酒席但没领证，浪漫爱选手美丽领了证但没办仪式——两个「结了半个婚」的主播，分享她们如何打破传统婚姻规则、创造适合自己的关系模式。 EP110｜開放式關係是怎麼開始的？林立書 开放关系实践者林立书导演分享他与辰唏的开放关系如何开始，以及如何处理占有欲和醋意。 39. 爱情神话在老去：波伏娃与萨特的终局 从波伏娃与萨特的爱情契约出发，探讨开放式关系在时间、身体和死亡面前的真实样貌。契约运行了51年，却没写当衰老和死亡来临时该怎么办。
2026年2月
关系安那其主义的伦理学 RA 敦促我们量身定制我们自己的关系——我们应该拒绝默认的“捆绑套餐”和基于类型区别的关系规范，转而去探寻：是否有办法让每一段独特的关系将其潜力发挥到极致。 关系安那其：一份简单的指导性宣言 “关系安那其”是一种反对压迫、单偶制、等级制度和资本主义的关系模式。它打破刻板的标签和定义，重在为人们提供新的视角，而非重新设定一套固定的规则。 你和我和他，双份的爱 我们的社会通常以成双成对的方式经营爱情。而吉姆、汉娜和丹尼尔十六年来一直在构建着他们独特的相处模式。 关系安那其简明指导宣言 不要在人与人之间、关系与关系之间进行排名和比较——要珍惜的，是每个人的个体存在，以及你与他们的联结。让人人都可以自由地表达自己，而无需惧怕惩罚，也不用被“我该怎么做”所压抑着——关系安那其的生命力，正是由此而来。 燕外之意｜好久没做，是什么让我们不做了？ 聊高分韩剧《好久没做》（LTNS）：一对普通夫妻铤而走险敲诈出轨情侣。以性为切口讨论婚姻中的性欲消亡——个人性欲的湮灭不单是个人的事，与社会压力密切相关。剧集还涉及性少数群体、老年人的性与爱、性别平等等话题。 第15期.她的多元关系：当爱不以两人为单位存在 邀请了一位正在实践多边关系的嘉宾，坦诚分享如何理解亲密、建立边界、处理情绪，以及如何让爱围绕自身展开。 E882. 一对开放式关系夫妻的自述：我想让 TA 体验更多 一对985毕业的夫妻小草与子川，分享他们从校园恋爱到开放式婚姻的真实经历。从异地恋信任危机到婚前的deeptalk，再到妻子在开放式关系中与多位伴侣的交往故事。 EP81 【人物專訪】幼稚園就開後宮？在框架活出自己的阿智！精緻男同志三部曲之壹！ 所謂精緻男同志究竟是如何養成的呢？今天邀請到阿智來分享自己的故事 從幼稚園就開後宮的阿智，他整個成長歷程中充滿親密關係的探索，曾經追求異性戀一對一關係的腳本，同時又發展出屬於自己的ABC關係！？序列式一對一關係！？直到接… 【Talk 220】他两恋爱结婚15年，只是因为开放关系？ 一对实践开放关系15年的伴侣分享他们的故事与经验。 燕外之意｜史密斯夫妇，不是特工生活而是现代婚姻 聊2024年剧版《史密斯夫妇》——它不只是特工片，更是对现代婚姻的深度剖析：假结婚变真结婚后，婚姻中的性别角色、生育选择、少数族裔处境、亲密关系中的猜疑与信任等问题一一浮现。一部被严重低估的好剧。 病情稳定 78 | 再谈Limerence-下篇：可以迷恋，但希望你不要放弃探索大千世界呀 迷恋的神经学原理与走出路径。多巴胺主导的「寻求 Seeking」系统是迷恋的生理基础。深度迷恋中如何找回健康亲密关系的可能。 EP09 当开放关系变成我们的生活方式 距离播客EP03录制的三年之后，重新回顾我们的开放关系，也带来一些新的感悟。 不绑恋爱，不凑搭子：我心中自由与共鸣的Dating联结 它没有恋爱的沉重束缚，却有超越搭子的深度共鸣；它不追求“唯一”的承诺，却坚守真诚与自由的底线，是属于我自己的、无需将就的情感选择。 病情稳定 77 | 再谈Limerence-上篇：痛苦又无法离开的“爱”到底在爱什么 Limerence（痴恋/迷恋）与成熟之爱的区别。为什么一段感情让你痛苦却无法逃离？多巴胺驱动的「寻求」系统如何劫持我们的注意力与情感。
2026年1月
《告别伊甸园：多偶制怎样改变了我们的生活》首页 本书探讨了生物演化中的多偶倾向（polygamy）如何塑造人类行为、性心理及社会结构。书中强调人非纯粹的一夫一妻制物种，多偶基因不仅带来“狂暴男人”与“性事变迁”，还解释了通奸逻辑及双重性策略 《亚当夏娃在拂晓》首页 该书综合人类学、心理学等学科，颠覆传统观点，指出人类性行为并非天然倾向于单一配偶制，而是具有多元、混交的原始特征，探讨了演化对现代两性关系的影响。 EP36 開放式關係是給哪些人談的？｜感情觀探討中｜feat.姊姊 Serena 和 Cubie 從「瘋女人聊天室」得到靈感，深入討論開放式關係的核心宗旨（誠實且雙方合意），以及為什麼有人會走入開放式關係。 燕外之意｜situationship 徘徊在暧昧与恋爱之间 聊一聊介于友谊和正式恋爱之间的"situationship"（情境关系）——缺乏明确承诺、但拥有情感和亲密互动的关系状态。不同的人对它的接受度、边界定义各不相同，有人享受自由的轻盈，也有人因不确定性而煎熬。 无浪漫倾向 (aromantic) 无浪漫倾向的定义汇编。 S2 EP03 頭腦說可以，身體卻拒絕：親密關係裡最誠實的界線 ft.青霖 你是否也曾有過這樣的經驗？理智上覺得對方很好，但身體卻拒絕親密？這一集從「身體」而不是「頭腦」出發，深入聊聊身體的界線。 Ep03. 从《疯狂动物城》到酷儿柏拉图：悬置定义的关系与去标签化的勇气 跳出传统浪漫爱框架探讨Nick与Judy的关系，分析超越标签的信任与连接是否可被理解为酷儿柏拉图（QPR）范式。 当婚姻和生育分离，女性选择的多种可能 与导演、艺术家阿烂探讨单身/非婚生育的现实路径，以及女性多元生活方式的可能。 燕外之意｜飞砂风中转，感情走神时 讨论亲密关系中的「走神」：对他人产生好感或crush，算不算出轨？不同的人对「走神」的定义和容忍度差异巨大——有人在十年婚姻后坦然接受彼此都有crush，有人发现伴侣手机的聊天记录后感到天塌。重要的不是统一标准，而是和伴侣达成共识。 EP6 欧洲约会文化震撼：非排他性、AA制、亲密关系的全部真相 两位德漂姐姐分享身为亚洲女生在德国、荷兰的约会真实体验：从非排他性约会、AA制、性教育差异、到开放式关系与多伴侣家庭。 关系可以像自助餐吗？《关系安那其主义自助拼盘》中译版发布 它不仅仅是一个 check list，更可以用于引出讨论、对话协商，也可以单独用于认识自我 🏠 《理直气壮，做个婊子》首页 这不是一本教人放纵的书，而是一本教人如何在知情同意中追求爱、欲望与自由的书。关系不必只有一种答案，快感也不必以羞耻为代价。 译者前言 这不是一本教人放纵的书，而是一本教人如何在知情同意中追求爱、欲望与自由的书。关系不必只有一种答案，快感也不必以羞耻为代价。 附录1 婊子的“常用小词典” 这不是一本教人放纵的书，而是一本教人如何在知情同意中追求爱、欲望与自由的书。关系不必只有一种答案，快感也不必以羞耻为代价。 附录2 资源导览 这不是一本教人放纵的书，而是一本教人如何在知情同意中追求爱、欲望与自由的书。关系不必只有一种答案，快感也不必以羞耻为代价。 附录3 关于本书的两位作者 这不是一本教人放纵的书，而是一本教人如何在知情同意中追求爱、欲望与自由的书。关系不必只有一种答案，快感也不必以羞耻为代价。 译者后记·致谢 这不是一本教人放纵的书，而是一本教人如何在知情同意中追求爱、欲望与自由的书。关系不必只有一种答案，快感也不必以羞耻为代价。 第1章 谁家的婊子，如此理直气壮？ 什么样的人算是道德婊子？也许你也是。如果你向往自由，渴望既激烈又深刻的亲密关系，想要很多很多爱，那你其实已经迈出了第一步。 第2章 迷思与实情 我们都被教导，只有一种关系才是正道。可那些深埋在文化地基里的神话，往往要等你被它绊倒，才会看见它并不是真理。 第3章 婊子的节操，我们的信条 做一个婊子，并不等于想做什么就做什么。真正的难处在于：既不背叛欲望，也不放弃诚实、共情与不伤人的决心。 第4章 婊子万众，各有千秋 道德婊子是一座有很多房间的大房子。从独身、群交到多重关系，重要的不是套进哪一种模板，而是知道世界上确实有人和你一样。 第5章 和反性势力，周旋到底 从婊子的角度来看，这个世界有时是个危险的地方。性羞耻从来不只是否定快感，它也在教人把暴力、惩罚和控制当成理所当然。 第6章 机缘无限，行者无疆 做婊子意味着各种意义上的无限可能，而不只是性爱上的。只要你选择的关系让彼此自愿、快乐而自在，你就不必活成别人规定的样子。 第7章 丰富多彩的性福 情爱、性爱、友爱与承诺，并不是分一分就会变少的稀缺品。如果你不再相信爱只能独占，世界就会一下子宽起来。 第8章 婊子的“十八般武艺” 厉害的婊子不是天生如此，而是在一次次练习里学会看见自己、照顾别人，也把快乐和成长都留在关系里。 第9章 边界 做婊子并不意味着来者不拒。真正让人自由的，不是没有边界，而是拥有清晰、强韧、灵活，并且经过深思熟虑的边界。 第10章 勾搭和勾引 调情和钓人并不是天赋，而是可以学会的艺术。真正性感的，不只是欲望本身，还有在靠近与试探之间读懂彼此的分寸。 第11章 安全性爱，贵在坚持 性从来不可能百分之百安全，但这并不意味着我们只能在恐惧里行事。真正的自由，建立在彼此愿意花力气保护自己和对方之上。 第12章 多元家庭如何抚养孩子 孩子需要的从来不只是一个标准答案式的家庭。只要有爱、有照顾，也有诚实与边界，多元关系一样可以把人好好养大。 第13章 “醋缸迷魂阵”，有地图导航 嫉妒并不是婊子的专利，也不是单偶制的解药。让嫉妒成为你的老师，也许正是在最痛的地方，你才第一次真正看清自己。 第14章 拥抱冲突 没有什么比共同的脆弱更能建立亲密感。冲突并不证明关系失败，它只是在逼你们把真实的需要说出来。 第15章 取得共识，达成协定 很多关系都建立在从未说出口的假设之上。可一旦你想认真地自由相爱，就不能再把一切都当作顺理成章的。 第16章 让现有的亲密关系，成为开放关系 想把一段原本封闭的关系打开，绝不是喊一句“芝麻开门”就够了。越想自由，越需要用心、耐心和反复练习。 第17章 如何结识更多同道中人？ 建立梦想中的感情网络，不仅可以想象，而且完全可以做到。已经有成千上万的婊子先你一步，找到了彼此。 第18章 伴侣关系：多元开放大同，性福美美与共 每一段关系都有自己的独特性，硬要分门别类，反而会错过它最本真的东西。亲密关系从来不是标准件，而是具体的人与人。 第19章 单身舞曲：尽可骚情，但互不“拥有” 单身不该只是两段关系之间的过渡地带。一个人的生活也可以丰盛、发亮，而且不必等待谁来替它证明。 第20章 亲密关系：潮起潮落，缘生缘灭，在所难免 情人会来，也会走；有些关系会慢慢散开，有些却会留下来，长成另一种家人。潮起潮落不是失败，只是关系自己的生命。 第21章 性爱、快感、情趣 性爱本就美好，快感对人有益。要走到这句简单的话里，很多人却得先穿过一个把欲望视作污秽和危险的世界。 第22章：性爱岂须私密？性福胡不群欢？ 多人性爱不是开放关系的必选项，它只是众多可能中的一种。真正重要的，从来不是形式有多出格，而是你是否真心想要。 结束语：理想的人间，婊子的乐园 这不是一本教人放纵的书，而是一本教人如何在知情同意中追求爱、欲望与自由的书。关系不必只有一种答案，快感也不必以羞耻为代价。 S2 EP02 表達界線／限，是我對這段關係最大的尊重與珍惜 ft.映蓉 在關係裡，你是否也曾經因為害怕衝突、害怕被誤會、害怕失去，一次又一次的退讓配合？「界線／限」不是為了分隔彼此，而是讓彼此能夠安心靠近。 🏠《道德浪女》首页 这不是一本教人放纵的书，而是一本教人如何在知情同意中追求爱、欲望与自由的书。关系不必只有一种答案，快感也不必以羞耻为代价。 基础概念 (Concepts) 多元亲密关系的基石词汇与核心定义。 结语：浪女乌托邦 这不是一本教人放纵的书，而是一本教人如何在知情同意中追求爱、欲望与自由的书。关系不必只有一种答案，快感也不必以羞耻为代价。 浪女词汇表 这不是一本教人放纵的书，而是一本教人如何在知情同意中追求爱、欲望与自由的书。关系不必只有一种答案，快感也不必以羞耻为代价。 译者序 这不是一本教人放纵的书，而是一本教人如何在知情同意中追求爱、欲望与自由的书。关系不必只有一种答案，快感也不必以羞耻为代价。 扩展阅读 这不是一本教人放纵的书，而是一本教人如何在知情同意中追求爱、欲望与自由的书。关系不必只有一种答案，快感也不必以羞耻为代价。 关于作者 这不是一本教人放纵的书，而是一本教人如何在知情同意中追求爱、欲望与自由的书。关系不必只有一种答案，快感也不必以羞耻为代价。 第十六章 拥抱冲突 没有什么比共同的脆弱更能建立亲密感。冲突并不证明关系失败，它只是在逼你们把真实的需要说出来。 第十七章 达成协议 很多关系都建立在从未说出口的假设之上。可一旦你想认真地自由相爱，就不能再把一切都当作顺理成章的。 第十八章 把现有的关系变开放 想把一段原本封闭的关系打开，绝不是喊一句“芝麻开门”就够了。越想自由，越需要用心、耐心和反复练习。 第十九章 建立联系 建立梦想中的感情网络，不仅可以想象，而且完全可以做到。已经有成千上万的浪女先你一步，找到了彼此。 第二十章 两人关系与多人关系 每一段关系都有自己的独特性，硬要分门别类，反而会错过它最本真的东西。亲密关系从来不是标准件，而是具体的人与人。 第二十一章 单身的浪女 单身不该只是两段关系之间的过渡地带。一个人的生活也可以丰盛、发亮，而且不必等待谁来替它证明。 第二十二章 情感关系的消长沉浮 情人会来，也会走；有些关系会慢慢散开，有些却会留下来，长成另一种家人。潮起潮落不是失败，只是关系自己的生命。 第二十三章 性与快感 性爱本就美好，快感对人有益。要走到这句简单的话里，很多人却得先穿过一个把欲望视作污秽和危险的世界。 第二十四章 公开的性爱、群体性爱和淫趴 多人性爱不是开放关系的必选项，它只是众多可能中的一种。真正重要的，从来不是形式有多出格，而是你是否真心想要。 🏠 Polysecure 首页 这本书把依附理论带进多重关系，不是为了替不安找借口，而是为了让爱有机会更安全。理解创伤、触发与连结，才能把自由过成一种可承受的亲密。 第一章 什么是道德浪女？ 什么样的人算是道德浪女？也许你也是。如果你向往自由，渴望既激烈又深刻的亲密关系，想要很多很多爱，那你其实已经迈出了第一步。 第二章 神话与现实 我们都被教导，只有一种关系才是正道。可那些深埋在文化地基里的神话，往往要等你被它绊倒，才会看见它并不是真理。 第三章 我们的信念 做一个浪女，并不等于想做什么就做什么。真正的难处在于：既不背叛欲望，也不放弃诚实、共情与不伤人的决心。 第四章 浪女的各种打开方式 道德浪女是一座有很多房间的大房子。从独身、群交到多重关系，重要的不是套进哪一种模板，而是知道世界上确实有人和你一样。 第五章 与性否定主义作战 从浪女的角度来看，这个世界有时是个危险的地方。性羞耻从来不只是否定快感，它也在教人把暴力、惩罚和控制当成理所当然。 第六章 建设 “同意文化” 如果说“不”会换来威胁，说“要”又不会被认真听见，那就不可能有真正自由而快乐的性。所有美好的性自由，都取决于我们怎样重建同意。 第七章 无限可能 做浪女意味着各种意义上的无限可能，而不只是性爱上的。只要你选择的关系让彼此自愿、快乐而自在，你就不必活成别人规定的样子。 第八章 取之不尽，用之不竭 情爱、性爱、友爱与承诺，并不是分一分就会变少的稀缺品。如果你不再相信爱只能独占，世界就会一下子宽起来。 第九章 浪女技能 厉害的浪女不是天生如此，而是在一次次练习里学会看见自己、照顾别人，也把快乐和成长都留在关系里。 第十章 边界 做浪女并不意味着来者不拒。真正让人自由的，不是没有边界，而是拥有清晰、强韧、灵活，并且经过深思熟虑的边界。 第十一章 不道德的浪女 欲望不是问题，把人当东西才是。用性爱偷取自尊、把伴侣当战利品，最后只会把人变成永远填不满的收藏家。 第十二章 调情和钓人 调情和钓人并不是天赋，而是可以学会的艺术。真正性感的，不只是欲望本身，还有在靠近与试探之间读懂彼此的分寸。 第十三章 性爱要安全 性从来不可能百分之百安全，但这并不意味着我们只能在恐惧里行事。真正的自由，建立在彼此愿意花力气保护自己和对方之上。 第十四章 育儿 孩子需要的从来不只是一个标准答案式的家庭。只要有爱、有照顾，也有诚实与边界，多元关系一样可以把人好好养大。 第十五章 走出嫉妒的路线图 嫉妒并不是浪女的专利，也不是单偶制的解药。让嫉妒成为你的老师，也许正是在最痛的地方，你才第一次真正看清自己。 S11E1 婚姻開放的相處之道《ft. 容容&老爺》 開放式關係的起源｜情緒外包的期待與現實｜開放實踐與自我探索｜溝通的情緒覺察｜開放並非快樂的起點 同意（consent） 同意的概念。 S2 EP01 單身告白 OjO小宇宙第二季啟動。五個月的沉澱，關係的結束、身份的轉換，也帶來前所未有的自由。從「以關係為優先」到「以自己為中心」的轉變，成為自己的家。
2025年12月
合意非单偶制 (consensual-nonmonogamy) 合意非单偶制的定义汇编。 🏠《超越单偶制的世界》首页 这本书不是在劝你背离承诺，而是在把单偶制之外的整个关系世界摊开来看。很多我们以为只有一种答案的事，其实都还有别的活法。 单身女性，与好朋友同居一年，解锁新型"成家"关系 主播小乐分享与女性好友同居一年的经历，探索友情之上、爱情之外的第三种亲密关系，讨论拼团共居的生活方式。 EP101｜Z世代的感情觀有多特別？游宇潼 创作才女游宇潼分享Z世代感情观：把专注力放在提升自己上，对方喜不喜欢自己就不重要了。 LGBT (2SLGBTQI+) LGBT的定义汇编。 浪漫爱规范 (amatonormativity) 浪漫爱规范的定义汇编。 锚点伴侣 (anchor-partner) 锚点伴侣的定义汇编。 无性恋 (asexual) 无性恋的定义汇编。 无性恋 (asexuality) 无性恋的定义汇编。 BDSM (bdsm) BDSM的定义汇编。 双性恋 (bisexual) 双性恋的定义汇编。 某某中心主义 (centrist) 某某中心主义的定义汇编。 出轨 (cheating) 出轨的定义汇编。 顺性别 (cisgender) 顺性别的定义汇编。 顺性别规范 (cisnormativity) 顺性别规范的定义汇编。 封闭群体婚姻 (closed-group-marriage) 封闭群体婚姻的定义汇编。 封闭关系 (closed-relationship) 封闭关系的定义汇编。 彗星 (comet) 彗星的定义汇编。 承诺 (commitment) 承诺的定义汇编。 同乐 (compersion) 同乐的定义汇编。 伴侣特权 (couple-privilege) 伴侣特权的定义汇编。 牛仔 (cowboy) 牛仔的定义汇编。 不问不说 (dadt) 不问不说的定义汇编。 半性恋 (demisexual) 半性恋的定义汇编。 抓马 (drama) 抓马的定义汇编。 二人关系 (dyad) 二人关系的定义汇编。 道德的非单偶制 (ethical-nonmonogamy) 道德的非单偶制的定义汇编。 排他性 (exclusivity) 排他性的定义汇编。 忠贞 (fidelity) 忠贞的定义汇编。 体液绑定 (fluid-bonding) 体液绑定的定义汇编。 福利朋友 (friend-with-benefits) 福利朋友的定义汇编。 操 (fuck) 操的定义汇编。 炮友 (fuck-buddy) 炮友的定义汇编。 煤气灯效应 (gaslighting) 煤气灯效应的定义汇编。 社会性别 (gender) 社会性别的定义汇编。 性别二元论 (gender-binary) 性别二元论的定义汇编。 群婚 (group-marriage) 群婚的定义汇编。 异性恋规范 (heteronormativity) 异性恋规范的定义汇编。 等级制关系 (hierarchical-relationship) 等级制关系的定义汇编。 枢纽 (hinge) 枢纽的定义汇编。 沟通与冲突 (Communication) 非暴力沟通、雷达复盘与艰难对话的技巧。 关系形式 (Forms) 从 V 型结构到关系安那其，探索多元关系的各种拓扑结构。 关系实践 (Practices) 时间管理、日程协调与协议制定等实操指南。 情绪与心理 (Psychology) 嫉妒、安全感、依恋类型与内在成长。 风险与退出 (Risks) 识别红旗、处理分手、反操纵与创伤疗愈。 性与身体 (Sexuality) 性健康、性癖好、性取向与身体自主权。 社会与处境 (Society) 出柜、法律风险、养育子女与社会污名。 间性人 (intersex) 间性人的定义汇编。 亲密网络 (intimate-network) 亲密网络的定义汇编。 亲密关系 (intimate-relationship) 亲密关系的定义汇编。 另癖 (kink) 另癖的定义汇编。 饭桌多边关系 (kitchen-table-polyamory) 饭桌多边关系的定义汇编。 皮革 (leather) 皮革的定义汇编。 人生伴侣 (life-partner) 人生伴侣的定义汇编。 痴恋 (limerence) 痴恋的定义汇编。 表侣 (metamour) 表侣的定义汇编。 分子团 (molecule) 分子团的定义汇编。 单偶-多边 (mono-poly) 单偶-多边的定义汇编。 不严格单偶 (monogamish) 不严格单偶的定义汇编。 单偶制 (monogamy) 单偶制的定义汇编。 单偶制规范 (mononormativity) 单偶制规范的定义汇编。 同好会 (munch) 同好会的定义汇编。 筑巢伴侣 (nesting-partner) 筑巢伴侣的定义汇编。 新关系能量 (new-relationship-energy) 新关系能量的定义汇编。 不评判 (nonjudgmental) 不评判的定义汇编。 一根茎政策 (one-penis-policy) 一根茎政策的定义汇编。 开放婚姻 (open-marriage) 开放婚姻的定义汇编。 开放网络 (open-network) 开放网络的定义汇编。 开放式关系 (open-relationship) 开放式关系的定义汇编。 敞开心扉 (openheartedness) 敞开心扉的定义汇编。 取向 (orientation) 取向的定义汇编。 性而不交 (outercourse) 性而不交的定义汇编。 泛性恋 (pansexual) 泛性恋的定义汇编。 平行式多边关系 (parallel-polyamory) 平行式多边关系的定义汇编。 病理化 (pathologize) 病理化的定义汇编。 支点 (pivot) 支点的定义汇编。 多边恋 (poly) 多边恋的定义汇编。 多边恋 (polyam) 多边恋的定义汇编。 多边恋 (polyamory) 多边恋的定义汇编。 一妻多夫制 (polyandry) 一妻多夫制的定义汇编。 多分子 (polycule) 多分子的定义汇编。 多边家庭 (polyfamily) 多边家庭的定义汇编。 多边忠贞 (polyfidelity) 多边忠贞的定义汇编。 多配偶制 (polygamy) 多配偶制的定义汇编。 多边恋规范 (polynormativity) 多边恋规范的定义汇编。 多边饱和 (polysaturated) 多边饱和的定义汇编。 后非单偶制 (post-nonmonogamy) 后非单偶制的定义汇编。 分主次的关系 (primary-secondary) 分主次的关系的定义汇编。 四人关系 (quad) 四人关系的定义汇编。 酷儿 (queer) 酷儿的定义汇编。 酷儿柏拉图关系 (Queer Platonic Relations) 出轨的定义汇编。 再造 (reclaim) 再造的定义汇编。 关系安那其主义 (relationship-anarchy) 关系安那其主义的定义汇编。 恋爱手扶梯 (relationship-escalator) 恋爱手扶梯的定义汇编。 安全性行为 (safer-sex) 安全性行为的定义汇编。 次要 (secondary) 次要的定义汇编。 性 (sex) 性的定义汇编。 性瘾 (sex-addiction) 性瘾的定义汇编。 性否定 (sex-negative) 性否定的定义汇编。 性肯定 (sex-positive) 性肯定的定义汇编。 浪女 (slut) 浪女的定义汇编。 荡妇羞辱 (slut-shaming) 荡妇羞辱的定义汇编。 浪女巡游 (slut-walk) 浪女巡游的定义汇编。 独身多边恋 (Solo Poly) 独身多边恋的定义汇编。 换偶 (swinging) 换偶的定义汇编。 they (ta) they的定义汇编。 跨性别者 (trans) 跨性别者的定义汇编。 跨性别者 (transgender) 跨性别者的定义汇编。 三人关系 (triad) 三人关系的定义汇编。 触发器 (trigger) 触发器的定义汇编。 独角兽 (unicorn) 独角兽的定义汇编。 V型关系 (vee) V型关系的定义汇编。 否决权 (veto) 否决权的定义汇编。 微醋意 (wibble) 微醋意的定义汇编。 僚机 (wingman) 僚机的定义汇编。 嫉妒类型图谱 嫉妒不是一种单一的情绪，而是内心需求的信号灯。通过10个典型场景，探索你在亲密关系中的深层嫉妒原型。 开放关系准备度自查 开放关系不是解决问题的灵药。通过40道题，客观盘点你们关系的地基、资源与观念共识，看看你们是否真的准备好了。 关系形态倾向自测 帮助你探索自己在亲密关系中的真实偏好，探索你最适合哪种亲密关系模式（单偶/开放/多边等）。 中文多元关系文库 PolyCN 是中文互联网专业的多元亲密关系文库。汇集非单偶制的理论思考与本土实践，提供《道德浪女》等经典书籍在线阅读、实用的生存指南和深度文章，涵盖开放关系、多边恋、关系安那其主义等领域。 09下 如果问题无法解决，那么冲突的终点是｜QPR 讨论了冲突的第二部分：对冲突的态度及解决方式，QPR中冲突与其他亲密关系的区别。 复杂关系适应能力评估 评估你在复杂亲密关系中的沟通、边界、情绪韧性与冲突解决能力。 恋爱观规范程度自评 深度扫描你的亲密关系脚本，看看有多少观念是社会“植入”的，又有多少是你自己选择的。 Vol.008 十年夫夫的「非专偶关系」大冒险 相伴十年的同志夫夫分享他们对非专偶关系的探索——从第七年异地开始自然进入，讨论side模式、多边关系、性少数的二次出柜等话题。 附录1 不常见的POLY设定 这本书不是在劝你背离承诺，而是在把单偶制之外的整个关系世界摊开来看。很多我们以为只有一种答案的事，其实都还有别的活法。 附录2 相关资源 这本书不是在劝你背离承诺，而是在把单偶制之外的整个关系世界摊开来看。很多我们以为只有一种答案的事，其实都还有别的活法。 附录3 对受访者的致谢，以及人物小传 这本书不是在劝你背离承诺，而是在把单偶制之外的整个关系世界摊开来看。很多我们以为只有一种答案的事，其实都还有别的活法。 卷首画 / 献词 / 关于作者 这本书不是在劝你背离承诺，而是在把单偶制之外的整个关系世界摊开来看。很多我们以为只有一种答案的事，其实都还有别的活法。 写作说明 这本书不是在劝你背离承诺，而是在把单偶制之外的整个关系世界摊开来看。很多我们以为只有一种答案的事，其实都还有别的活法。 导读，以及译者的话 这本书不是在劝你背离承诺，而是在把单偶制之外的整个关系世界摊开来看。很多我们以为只有一种答案的事，其实都还有别的活法。 序言（梅格-约翰·巴克博士） 这本书不是在劝你背离承诺，而是在把单偶制之外的整个关系世界摊开来看。很多我们以为只有一种答案的事，其实都还有别的活法。 引言（作者自序） 这本书不是在劝你背离承诺，而是在把单偶制之外的整个关系世界摊开来看。很多我们以为只有一种答案的事，其实都还有别的活法。 第1章：什么是合意非单偶制？ 单偶制像空气一样包围着我们，以至于我们几乎忘了关系原本也可以有别的形状。所谓合意非单偶制，正是把这件事重新说清楚。 第2章：为事物命名 给事物命名，就是让它获得存在的资格。当一种关系终于有了词语，人们才可能真正谈论它、理解它，甚至活出它。 第3章：同意 同意不是没有拒绝，而是清楚地给出许可。只要这条线一模糊，再自由的关系也会立刻开始变质。 第4章：通往合意非单偶制之路 单偶制在大多数地方都是默认选项，其他道路则被悄悄归入次等。可一旦你开始怀疑唯一答案，通往别种关系的门就已经开了。 第5章：为什么是合意非单偶制？ 人们以为非单偶制只是为了更多性爱，可许多人真正寻找的，是更大的连结、更宽的家庭，以及不必把全部人生押在一个人身上的可能。 第6章 作为性取向的合意非单偶关系 对有些人来说，CNM不是新鲜玩法，而更像回家。问题不只是你做了什么，而是你是否终于活得更像自己。 第7章 自主决定探索CNM 有些人不是因为天生如此才走向非单偶，而是因为他们认真想过之后，觉得这更诚实、更合理。 第8章 我们身处的文化 我们以为单偶制是自然，其实更多时候只是文化。那些看似天经地义的浪漫脚本，往往只是被重复得太久。 第9章 上帝，自然，以及其他的对手 当大众意见已经不够难缠时，还会轮到上帝、病菌和大自然出场。许多反对不是事实判断，而是把不适感误认成真理。 第10章 与偏见打交道 很多人能轻易原谅自己的混乱，却对别人的诚实嗤之以鼻。公开活成非单偶，常常意味着你得先学会与偏见共处。 第11章 打开一段关系 打开一段关系，不只是多一个人，而是把原本没说透的一切都推到台面上。门一开，旧问题也会一起进来。 第12章 第一步 开始不一定意味着立刻改变生活。真正的第一步，常常只是承认自己想要更多，并愿意认真看着它。 第13章 出柜 出柜不是一次性的真心话大冒险，而是一连串关于安全、诚实与代价的判断。什么时候说、向谁说，本身就是关系的一部分。 第14章 关系的各种做法 CNM不是一种行为，而是一整片做事方式。形式可以千差万别，关键始终是知情、同意与诚实。 第15章 表面单偶制 很多关系表面上单偶，实际却靠沉默、默认和自欺维持弹性。真正的问题未必是越界，而是不肯承认自己早就在别处生活。 第16章 换偶 对有些人来说，换偶不是背叛爱情，而是重新安排欲望与亲密的边界。它可以很轻盈，也可以暴露出你以为早已谈妥的一切。 第17章 开放式关系和“不问不说” 不问不说看似省事，其实只是把复杂度挪到了黑暗里。真正开放的关系，迟早都得面对你到底想知道多少。 第18章 多边关系 多边关系不是单偶关系的加法题，而是另一种思考亲密、承诺与生活的方式。人数一多，关系就再也不能靠惯性运转。 第19章 等级制多边关系：对象之外 当一段关系被叫作主要、次要，权力也就随之分层。问题不只是排序本身，而是谁有资格决定别人能占据多大位置。 第20章 论三角关系、四角关系及各种多边形组合 关系一旦不再只限两人，几何学就突然变得很有现实感。人数增加带来的不只是热闹，还有结构、连结与复杂性的暴涨。 第21章 忠贞多边关系 忠贞并不天然属于单偶制。你完全可以同时爱着不止一个人，却依然把承诺、诚实与信守放在中心。 第22章 POLY家庭和POLY关系网络 当关系不再围着一对伴侣旋转，家庭也会开始长出别的形状。爱不只发生在两人之间，也可能织成一整张互相扶持的网。 第23章 饭桌POLY和平行POLY 有的人想让所有关系坐上同一张桌子，有的人宁愿彼此平行安放。没有一种结构天然更高级，只有哪一种更适合你们。 第24章 独身多边关系 不进入传统伴侣制，并不意味着你与爱无缘。独身也可以拥有丰盛、持续而认真的多重亲密。 第25章 关系安那其 关系安那其不是拒绝承诺，而是拒绝让社会预设替你安排亲密。你们可以自己定义关系，而不是照着现成等级表填空。 第26章 管理 CNM 关系 CNM不是靠理念自己运转的，最后都要落到时间、沟通、情绪和现实安排上。会爱很重要，会管理也一样重要。 第27章 多偶人 + 单偶人的关系 当一个人想要开放，另一个人仍更认同单偶，问题往往不是谁更进步，而是谁的安全感正在被重新谈判。 第28章 关于二人情侣的那些事…… 很多CNM故事仍然从一对情侣开始，但二人世界从来不是中性背景。它既能成为起点，也可能变成最难拆掉的权力中心。 第29章 如果你想和一对情侣约会 走进一对既有情侣的关系里，常常不是加入，而是进入一个早已成形的重力场。你需要的不只是心动，还要看清结构。 第30章 独角兽及其猎取 当一对情侣想找一个乖巧、性感、没有需求又永远配合的第三人时，问题通常不是运气，而是他们想要的根本不是一个完整的人。 第31章 “一根丁政策”及其反对意见 所谓“一根丁政策”看似是在划边界，其实常常是在用规则包裹不安、控制与双标。 第32章 合意非单偶制者的权利法案？ 当CNM关系里也有人被默默牺牲，就会有人开始追问：次要伴侣算不算人，需求能不能被认真对待。 第33章 表侣 表侣不是你爱人的爱人这么简单。这个位置既可能充满猜想、敌意与投射，也可能长出意外的理解与连结。 第34章 新关系热恋能量 新关系热恋能量让人发亮，也让人失衡。它既是礼物，也是一股足以把原有安排掀翻的力。 第35章 性爱 CNM当然会谈到性爱，但性爱从来不只是数量问题。真正难的是，怎么在欲望、边界和真实需求之间不自欺。 第36章 CNM让人性生活更美满吗？ 更多可能不一定自动等于更好。CNM能打开欲望，也能放大混乱，重点从来不是形式本身，而是你怎么活它。 第37章 无性恋和半性恋 非单偶制不只属于性欲旺盛的人。就算你并不以性爱为中心，关系也仍然可以多元、认真，而且完全有效。 第38章 与各种另癖/恋物癖/BDSM 社群的交集 CNM与BDSM、恋物、各种欲望社群彼此相邻，却并不互相包含。交集真正提醒我们的，是规范从来不只压一种人。 第39章 性健康 当关系不再封闭，健康就不能只靠想当然。越是自由，越需要把照顾、告知和责任放在台面上。 第40章 心理健康 CNM不会自动制造心理问题，但它确实会让原本就存在的脆弱更早现身。面对它，不如学会好好命名和求助。 第41章 嫉妒 嫉妒不需要非单偶制才会出现，只是在这里，它更没法被假装成不存在。 第42章 伶猴知道的事…… 当人们试图用动物行为解释人类的爱时，常常只是想把复杂关系压回一个简单答案。可生物学从来没那么听话。 第43章 嫉妒有目的吗？ 也许嫉妒并不是来毁掉你，而是来告诉你哪里在疼、哪里在怕、哪里还没被说出来。 第44章 依恋理论能告诉我们什么 依恋理论不会替你决定该单偶还是多偶，但它也许能解释，为什么有些关系一碰就痛。 第45章 焦虑、恐惧和内疚 很多把人困住的，并不是规则本身，而是那些一发作就像真理一样的焦虑、恐惧和内疚。 第46章 应对焦虑和其他心理健康问题 关系不会替你治好一切，但也不必什么都等痊愈了再去爱。学会照顾自己的神经系统，本身就是亲密技能。 第47章 不安全感 不安全感不是某类人的专利，也不是感情失败的证据。它只是提醒你：有些地方还需要被看见、被安放。 第48章 同喜 同喜常被说成嫉妒的反面，可它更像一种慢慢长出来的能力。不是逼自己大度，而是学会不把爱看成零和游戏。 第49章 健康的关系 健康关系不是没有问题，而是问题来了以后，彼此仍然能诚实、负责，并愿意修复。 第50章 做到“公平” 公平听起来像个简单词，真正落地时却几乎总要碰上时间、资源、期待和权力的不对称。 第51章 沟通 几乎每个人都知道沟通很重要，真正难的是，在害怕、吃醋和防御升起来的时候，还能不能继续说人话。 第52章 诚实，激进诚实或其他的诚实 诚实不是把一切统统倒出来就算完成，有时它需要勇气，有时也需要分寸。 第53章 规则、协议和边界 规则可以让人安心，也可以变成控制的外衣。真正有用的不是越多越好，而是知道你们到底在保护什么。 第54章 协商 协商不是辩论谁赢谁输，而是一起找出一段关系能承受的真实形状。 第55章 一票否决权 一票否决权听起来像安全装置，很多时候却是在拿一个人的恐惧决定另一个人的命运。 第56章 承诺与献身 承诺不等于排他，献身也不必以放弃其他爱为代价。重点从来不是少爱谁，而是你怎么认真爱。 第57章 POLY关系的庆祝仪式 当关系不再只有一种标准终点，我们也需要新的仪式，来承认爱、变化和彼此的重要性。 第58章 日程安排 爱很浪漫，排班很现实。多重关系能不能活下去，有时就看你有没有把时间也当作一种承诺。 第59章 合意非单偶制的政治 CNM从来不只是私生活选择，它也在碰撞婚姻、家庭、法律和社会想像里那些被默认为唯一正确的东西。 第60章 金钱、阶级和社会鸿沟 关系自由从来不是悬浮的。谁有钱、谁有时间、谁有空间去试错，常常决定了谁更有资格把非单偶活成理想。 第61章 性别、性别角色和女权主义 当关系脚本开始松动，性别脚本也会一起震动。谁照顾谁、谁牺牲谁、谁拥有更多余地，问题都会重新浮上来。 第62章 POLY和性取向 对有些人来说，poly像身份；对另一些人来说，它只是实践。争论也许不会停止，但那不妨碍它对许多人都是真实的。 第63章 种族 并不是每个人都能以同样的代价偏离规范。种族化的身体进入CNM世界时，面对的从来不只有爱情问题。 第64章 神经非典型 当大脑处理关系、刺激和沟通的方式本就不同，亲密也需要别的语言和节奏。 第65章 宗教信仰 信仰未必总和非单偶站在对立面。很多人挣扎的不是有没有神，而是谁有权解释神意。 第 66 章 社群：成为部落的一员 当你终于找到懂你的人，关系可能不再只是私人的事，而会长成一种社群性的生存方式。 第 67 章 滥权与虐待 并不是打着自由和进步旗号的关系就天然更安全。权力失衡、操控和虐待，在任何结构里都可能发生。 第 68 章 领导与司法 一个社群如果想长久，就迟早得面对冲突、责任与问责。光有善意，不足以处理权力。 第 69 章 疗愈 很多人走进CNM时，也带着旧伤一起进场。疗愈不是先决条件，却常常是能不能继续爱下去的关键。 第 70 章 养育小孩 当关系结构变复杂，养育并不会自动变糟，反而可能让更多照顾与连结成为可能。 第 71 章 法律上的事 法律最会假装只有一种家庭值得被看见。可你的人生并不会因为法条落后，就停止发生。 第 72 章 不重要的“小事” 很多关系不是败在惊天动地的大事，而是被那些看似琐碎的小事一点点磨穿。 第 73 章 重回单偶制 有些人离开单偶制，也有人最后回去。重要的不是路线图是否单向，而是你有没有更清楚自己为何而活。 第 74 章 敢问路在何方？ CNM没有终极模板，也没有保证成功的地图。可当越来越多人开始认真探索，路就会在脚下慢慢长出来。 致谢 这本书不是在劝你背离承诺，而是在把单偶制之外的整个关系世界摊开来看。很多我们以为只有一种答案的事，其实都还有别的活法。 恋爱结束，友情开始：分手后的我们，成了更好的朋友 一对拉拉情侣分享分手后从恋人退回到挚友的真实经历，探讨爱可以有很多形状。 我想探索多元的关系类型 给想要尝试开放关系的人的起步建议：无论你是单身还是有伴侣 好奇者指南 为不了解非单偶制的读者做一个简单的介绍 当对象向我提出开放…… 当对象提出开放关系时的诊疗指南 我，真的适合吗？ 在做出决定之前，请通过这份清单进行一次深度的自我对话 投稿与贡献指南 如何参与 PolyCN 的共建？我们需要什么样的内容？ 免责声明与版权 PolyCN 的版权协议（CC-BY-NC-SA 4.0）与免责条款。 我在实践，出现了问题 针对开放关系中常见困难（嫉妒、沟通、规则制定）的排查与急救指南 🏠 Opening Up 《走向开放》首页 这本书不是把开放关系浪漫化，而是把它拆成一连串可以讨论、协商和练习的现实问题。想把门打开，先得学会怎样不把彼此弄丢。 The Other Significant Others 如果把友谊而不是浪漫关系放在生活中心，我们的人生会变成什么样？这本书要做的，正是把那些长期被降级的亲密关系重新扶正。 献词 / 前言 / 致谢 这本书不是把开放关系浪漫化，而是把它拆成一连串可以讨论、协商和练习的现实问题。想把门打开，先得学会怎样不把彼此弄丢。 译者序 这本书不是把开放关系浪漫化，而是把它拆成一连串可以讨论、协商和练习的现实问题。想把门打开，先得学会怎样不把彼此弄丢。 第一章 开放关系并不新鲜，只是长期被藏在单偶制的官方历史之外。 第二章 关于非单偶的误解无处不在，先拆神话，才可能认真判断自己想要什么。 第三章 开放关系不能拿来修补一段已经出问题的关系。先问清自己为什么想要，比急着行动重要得多。 第四章 真正让开放关系可行的，不是哪种形式，而是知情同意、自我觉察、诚实和界限这些基本功。 第五章 伴侣式非单偶制，试着在承诺关系里为外部的欲望腾出空间。 第六章 换偶不只是和别人上床，它也是一整套有自身礼仪、身份和社群的生活方式。 第七章 多边恋不只是“有性也有爱”，而是承认一段重要关系可以不止一条。 第八章 不是每个人都想有主要伴侣。独身 poly 不是过渡状态，而可以是一种完整的关系选择。 第九章 多边忠贞试着把承诺扩展给不止两个人。 第十章 当一方保持单偶、另一方走向非单偶，爱会立刻遇到价值观与需求不对称的考验。 第十一章 理想的开放关系不会自己长出来，你得先敢想象它，然后再一点点把它谈出来。 第十二章 关系既能让人被治愈，也最会掀开旧伤。开放之后，问题往往不是出现了，而是再也藏不住。 第十三章 共喜并不是强迫自己大度，而是学会从伴侣的快乐里，长出一种不以匮乏为前提的喜悦。 第十四章 非单偶特有的麻烦，从来不只是一时吃醋，还包括新关系热、时间、沟通失衡和被变化推着走。 第十五章 变化在任何关系里都难，在开放关系里则更频繁、更剧烈。真正的挑战是，能不能边变边不失去彼此。 第十六章 出柜、找社群、建家庭，都是把开放关系从卧室带回现实世界的过程。 第十七章 多重关系不一定让养育更混乱，反而可能让照顾与支持变得更多。 第十八章 开放关系里的性健康，不能靠侥幸和含糊。 第十九章 法律几乎从不替非传统关系预留位置，所以很多安全，只能靠你自己提前想办法。 第二十章 当公众开始认真谈论开放关系，真正改变的不只是婚姻想像，而是我们对承诺、家庭与爱的边界。 术语表 这本书不是把开放关系浪漫化，而是把它拆成一连串可以讨论、协商和练习的现实问题。想把门打开，先得学会怎样不把彼此弄丢。 资源指南 这本书不是把开放关系浪漫化，而是把它拆成一连串可以讨论、协商和练习的现实问题。想把门打开，先得学会怎样不把彼此弄丢。 关于受访者 这本书不是把开放关系浪漫化，而是把它拆成一连串可以讨论、协商和练习的现实问题。想把门打开，先得学会怎样不把彼此弄丢。 译后记 这本书不是把开放关系浪漫化，而是把它拆成一连串可以讨论、协商和练习的现实问题。想把门打开，先得学会怎样不把彼此弄丢。 批评文章 - 从“打开盒子”到“打破盒子” 这本书不是把开放关系浪漫化，而是把它拆成一连串可以讨论、协商和练习的现实问题。想把门打开，先得学会怎样不把彼此弄丢。 全站第一篇文章 这是 PolyCN 的第一篇文章，具有划时代意义。 09上 如果问题无法解决，那么冲突的终点是｜QPR 讨论了亲密关系中的冲突和矛盾，丘河与大学室友的矛盾，灰木与父辈的争执，以及她们彼此之间的两次冲突。 S01E65｜談關係：開放式關係只要有一絲懷疑，就表示兩人性與愛的界線不適用於此。 feat. 李駿碩《眾生相》 威年邀請金馬獎最佳導演李駿碩聊同志電影與開放式關係的經營，從《眾生相》談性愛界線與情感關係的多元可能。 单身生育：一场关于自由、自我与爱的实验 与通过精子库和IVF成为母亲的单身妈妈西柚，探讨单身生育的历程与思考。 Ep02.当亲密无法被命名：《纸房子》与《我的天才女友》照进现实——QPR的可能性(3/100) 借由《纸房子》与《我的天才女友》切入，探讨难以被「浪漫爱」定义却至关重要的生命连接，以及允许关系不被命名本身的自由。 S10E16 開放式關係的社會實踐《ft. 崔妮&兔兔》 拆框工作坊的源頭｜社群到社會倡議｜情感教育協會的成立｜崔妮的生育與婚姻｜實踐的挑戰與建議 S2E10 追隨本心之狗狗日常實踐：在男友與雙主人間探索關係平衡－專訪白助 男同志狗狗白助分享如何與男友和兩位主人同時維持長久關係，在多重關係中協商與找到平衡。 一个人长大，该怎么相信有人会爱我？从孤单到开放式多重关系的练习 Ft. 阿球 从同志「一个人长大」的孤单感谈起，阿球把恋爱/结婚/一起生活拆开来看，给出思考工具。 The Other Significant Others 导读与资源推荐 为什么我们只能和恋人白头到老，而不能和朋友一起过一生？当友谊被放回关系网络的中心，整张地图都会重画。 摩梭女人的故事：不和伴侣一起生活会更健康吗？｜博雅视角 从摩梭母系大家庭出发，探讨不以伴侣关系为核心的家庭模式对女性健康的影响，反思婚姻中心制的必然性。 番外 青木：关于死亡的三个故事 虾饺采访了好朋友青木，青木分享了她生命里关于死亡的三个故事。Trigger warning: 本期播客提及大量沉重的话题。 为什么我们想撒娇时，说出口的却总是抱怨 东亚人无法直接表达「想被哄」的需求——对家人和朋友难以启齿，在恋爱中变成微妙的明争暗斗，甚至转向AI寻求情绪支持。 Vol.58-聊聊开放式关系，到底能有多开放？ 已实践开放关系多年的伴侣培钧与燕迎，分享从一对一转向开放关系的故事，探讨定义、边界与实践。 🏠 《不止于二》第二版 中文版 这本书并不把非单偶制当作万能答案，而是把它当作一套需要伦理、沟通与自我觉察支撑的亲密实践。爱不止于二，责任也一样。 献词 这本书并不把非单偶制当作万能答案，而是把它当作一套需要伦理、沟通与自我觉察支撑的亲密实践。爱不止于二，责任也一样。 序言 这本书并不把非单偶制当作万能答案，而是把它当作一套需要伦理、沟通与自我觉察支撑的亲密实践。爱不止于二，责任也一样。 伊芙的前言和致谢 这本书并不把非单偶制当作万能答案，而是把它当作一套需要伦理、沟通与自我觉察支撑的亲密实践。爱不止于二，责任也一样。 安德里亚的前言和致谢 这本书并不把非单偶制当作万能答案，而是把它当作一套需要伦理、沟通与自我觉察支撑的亲密实践。爱不止于二，责任也一样。 译者的话 这本书并不把非单偶制当作万能答案，而是把它当作一套需要伦理、沟通与自我觉察支撑的亲密实践。爱不止于二，责任也一样。 导论 这本书并不把非单偶制当作万能答案，而是把它当作一套需要伦理、沟通与自我觉察支撑的亲密实践。爱不止于二，责任也一样。 第一部分 奠定基础 选择非单偶之前，先把价值观、伦理与风险看清楚。地基打得不稳，后面的自由很容易变成伤人。 vol.06（下）谁dating又轻敌！？situationship你玩得起么你！ 围绕situationship等新型关系模式展开讨论——多偶不排他带来的特殊性质疑、快餐式恋爱与搭子文化，以及真诚与欲望之间的边界。
2025年11月
Ep01.不以浪漫为前提：无性恋与无浪漫倾向的关系地图(2/100) 探讨在无吸引光谱（无浪漫/无性恋）上亲密关系如何建立与维系。两位处在ARO/ACE光谱上的嘉宾分享有稳定伴侣的经验与思考。 S2E9 當羞辱貶低成為親密情話：綠帽奴的伴侶關係溝通心法－專訪水怪 深入探討綠帽奴（Cuckold slave）的性癖，以及如何與伴侶安全溝通特殊慾望的心法。 EP 52｜试图理解QPR：世界不止友情、爱情和亲情 从QPR（酷儿柏拉图式关系）的概念出发，探讨友情、爱情和亲情之外的人际关系可能，以及影视剧中的相关映射。 前置内容：书名、版权、献词及提前赞誉 这本书并不把非单偶制当作万能答案，而是把它当作一套需要伦理、沟通与自我觉察支撑的亲密实践。爱不止于二，责任也一样。 目录与前言 Contents & Foreword 这本书并不把非单偶制当作万能答案，而是把它当作一套需要伦理、沟通与自我觉察支撑的亲密实践。爱不止于二，责任也一样。 🤖译者序：在亲密关系的旷野中，重绘爱的地图 这本书并不把非单偶制当作万能答案，而是把它当作一套需要伦理、沟通与自我觉察支撑的亲密实践。爱不止于二，责任也一样。 序言与致谢 Prefaces & Acknowledgements 这本书并不把非单偶制当作万能答案，而是把它当作一套需要伦理、沟通与自我觉察支撑的亲密实践。爱不止于二，责任也一样。 引言 Introduction 这本书并不把非单偶制当作万能答案，而是把它当作一套需要伦理、沟通与自我觉察支撑的亲密实践。爱不止于二，责任也一样。 📕Part 1 奠定基础 Laying Your Foundation 选择非单偶之前，先把价值观、伦理与风险看清楚。地基打得不稳，后面的自由很容易变成伤人。 1 选择非单偶制 Choosing Nonmonogamy 单偶社会只教了少数几条亲密之路，可关系本来不该只有一种脚本。选择非单偶，不是偏航，而是承认你也许需要别的活法。 2 寻找你的指南针（或者说，别刻薄） Finding Your Compass (or, Don’t Be Mean) 非单偶不是拿“自由”替自私开脱。要走得远，你得先有自己的指南针，知道什么叫不伤人。 3 虐待 Abuse 把虐待放在书的最前面，并不是危言耸听。关系建议在权力失衡面前常常失效，先认出伤害，才谈得上伦理。 📗Part 2 非单偶制工具箱 A Nonmonogamy Toolkit 非单偶不只是一种立场，还需要一整套能在现实里运作的工具。 4 照料你自己 Tending Your Self 非单偶里最先被放大的，不是别人，而是你和自己的关系。照料好自己，才不至于把所有裂缝都带进亲密。 5 滋养你的关系 Nurturing Your Relationships 安全感、自信与弹性只是起点；如果你已经在一段关系里，还得学会为它准备一块真正能生长的土壤。 6 沟通陷阱 Communication Pitfalls 人人都说非单偶最重要的是沟通，可真正的陷阱常常就藏在“我们明明已经谈过了”里面。 7 沟通策略 Communication Strategies 沟通是关系的生命线。凡是你不能坦白说出口的事，都可能成为地基里那道迟早会裂开的缝。 8 与“绿眼怪物”做朋友 Befriending the Green-Eyed Monster 嫉妒也许是非单偶最常被提起的话题，但它未必只能被消灭。学着和这只绿眼怪物做朋友，往往比假装自己从不在意更有用。 📘Part 3 非单偶制框架 Nonmonogamous Frameworks 关系一多，框架就会决定很多事：边界怎么画，权力怎么流动，协议怎么不变成控制。 9 界限 Boundaries 没有边界的自由，很快就会变成彼此消耗。边界不是拒绝亲密，而是让亲密不至于失去自己。 10 规则与协议 Rules and Agreements 很多人靠规则换安全感，可越想把一切写死，关系越可能在看不见的地方僵掉。 11 等级制度与主要/次要多边恋 Hierarchy and Primary/Secondary Polyamory 主要、次要这些标签从来不只是称呼，它们同时也在分配权力、资源和谁更值得被优先考虑。 12 否决权安排 Veto Arrangements 否决权听起来像保护机制，很多时候却是在把一个人的恐惧，变成另一个人必须承受的命运。 13 赋权的关系 Empowered Relationships 被赋权的关系，不是永远不冲突，而是每个人都能表达需求，也相信自己的需求配得上被认真对待。 14 实用的非单偶制协议 Practical Nonmonogamy Agreements 协议不是为了把关系关进笼子，而是为了让承诺在现实里有地方落脚。 📙 Part 4 The Nonmonogamous Reality 真正的非单偶现实，并不是永远刺激，而是把爱、变化、健康和日常都一起过下去。 15 非单偶制关系有何不同 How Nonmonogamous Relationships Are Different 大多数时候，非单偶关系和别的关系一样，也要吃饭、吵架、算账、谈心。可当人数变多，很多原本普通的事都会突然变复杂。 16 从伴侣关系开放 Opening from a Couple 很多人都是从一对既有伴侣走向非单偶的。门一旦打开，进来的不只是新人，还有原先没解决的问题。 17 单偶/多边关系 Mono/Poly Relationships “真爱能克服一切”最容易在单偶/多边关系里露馅。价值观和生活方式上的不相容，不会因为相爱就自动消失。 18 寻找伴侣 Finding Partners 刚接触非单偶的人最常问：我去哪里找伴侣？比起找到更多人，更难的是找到真正适合你的人。 19 多边关系网络中的生活 Life in the Polycule 一旦你进入多边关系网络，你面对的就不再只是一个爱人，而是一整套彼此牵动的连结。 20 性、快乐、风险与健康 Sex, Pleasure, Risk and Health 什么是性，也许没那么容易说清；但在非单偶里，如何谈快乐、风险与健康，往往比定义本身更重要。 21 关系转变 Relationship Transitions 人会变，伴侣会变，关系也会变。真正的问题从来不是如何阻止变化，而是能不能优雅地跟着它一起长。 The Future of Nonmonogamy 非单偶制的未来 非单偶制的未来，也许不会来自某个标准答案，而来自越来越多人开始认真想象：爱还能长成什么样。 📜 Glossary 词汇表 这本书并不把非单偶制当作万能答案，而是把它当作一套需要伦理、沟通与自我觉察支撑的亲密实践。爱不止于二，责任也一样。 Resources 资源 这本书并不把非单偶制当作万能答案，而是把它当作一套需要伦理、沟通与自我觉察支撑的亲密实践。爱不止于二，责任也一样。 🤖译后记：四十岁，我终于原谅了自己的“贪心” 这本书并不把非单偶制当作万能答案，而是把它当作一套需要伦理、沟通与自我觉察支撑的亲密实践。爱不止于二，责任也一样。 About the Authors 关于作者和译者 这本书并不把非单偶制当作万能答案，而是把它当作一套需要伦理、沟通与自我觉察支撑的亲密实践。爱不止于二，责任也一样。 🤖批评文章（AI创作） 这本书并不把非单偶制当作万能答案，而是把它当作一套需要伦理、沟通与自我觉察支撑的亲密实践。爱不止于二，责任也一样。
2025年10月
EP80 【人物專訪】異性戀Hannah & Alex的開放式婚姻（下） 有人說，婚姻裡最好的關係，是伴侶同時也是朋友。 Alex 就是這樣的老公——他不只愛 Hannah，也成了她的好閨蜜。 當老婆陷在「羨慕、忌妒、恨」的情緒裡時，Alex耐心陪她走過那些不安與比較的瞬間。 Alex 與 H… 我不再急于给关系一个答案 | 100 期特别节目 百期Q&A特辑：不要因为真诚没获反馈而怀疑自己，不用急于给变化中的关系一个答案，与前任成为朋友后如何处理距离感。 [中英]TED演讲：多元之爱正在改变世界，开放式关系盛行的4个关键 哔哩大学官方学院译制的TED演讲，探讨多元之爱如何改变传统爱情观念。 [中配]TED演讲：多元之爱正在改变世界，开放式关系盛行的4个关键 哔哩大学官方学院译制的TED演讲（中配版），探讨多元之爱如何改变传统爱情观念。 EP08 我搞开放关系是不是因为我原生家庭不幸福 我们都被或直接或委婉地问过：是否原生家庭造成的伤害导致你无法满足于一段感情？本期展开探讨一下这个问题。 EP79 【人物專訪】異性戀Hannah & Alex的開放式婚姻（上） 從遠距愛情到婚姻，Hannah 以為自己找到了幸福，卻跌進 PUA 式伴侶的情感陷阱，自我價值一度被吞噬。直到她開始學會為自己站立，重新建立自信，也與老公 Alex 找到另一種相處方式——開放式婚姻。 Alex 像閨蜜一… 023 老公，我和你男友究竟谁重要？ 从网恋骗局到精神出轨的暧昧，从开放关系的挑战到多元伴侣的真实案例，讨论爱与欲望、自由与信任之间的复杂处境。
2025年9月
为什么我建议你开放关系，又为什么不建议 邀请身处多边关系中的小盐，讨论开放关系的知情同意、分享欲分配、新关系对原有关系的影响等实践细节。 EP78 【人物專訪】每段關係，都更走向自己 — 女同志的開放關係練習 ft. 摳尼 Cony (下) 還記得上一集Cony說的ABCD嗎？忘記了趕快回去複習~ 這一集，我們繼續聽她的故事。 Cony聊到了幾段關係的變動，也說了她最近的處境，聊聊那些很難說出口、但很多人其實都在思考的事：開放式關係怎麼談？約砲怎麼約？社群空… situationship不新鲜，但亲密关系的多样化讨论可以很新鲜 从「剧组夫妻」到「沪上situationship」，探讨当代亲密关系的模糊化转型与开放性关系的新趋势。 论开放关系：我爱你，但你是自由的！不排他的爱更伟大？ 两位主播木木和米修深入探讨开放关系中的情感、欲望与道德交织的雷区。 EP85｜感染HIV也能無套？杜漢祥醫師 杜汉祥医师分享HIV防治知识，破除常见误解，讲解U=U（测不到=传染不到）概念。 EP77 【人物專訪】每段關係，都更走向自己 — 女同志的開放關係練習 ft. 摳尼 Cony (上) 這一集邀請到做了好多節目的 Cony，來和我們聊聊她開始探索開放式關係的歷程。從讀書會、伴侶間的協商，到與社群的碰撞，Cony分享了她如何在複雜的情緒裡，一步一步摸索自己想要的關係樣貌，有掙扎、有失控，也有珍惜與轉化。… 性和爱，为什么默认“一对一”？ 谢晶从社会学、哲学和人类学角度切入，追问专一何以被自然化，并指出婚姻、爱情与嫉妒背后潜藏着爱与性的财产化逻辑。 EP07 开放关系之五：虽然偷情很刺激，但我还是少偷 前情略，茶茶丸date了一个在一对一关系里的女生。本期聊偷情、出轨与做小三的真实体验。
2025年8月
S1E1 ｜ 从纯爱战士到开放式关系 棱镜视界访谈节目中，嘉宾冰仔分享从纯爱战士走向开放式关系的个人经历。 EP76 【實踐日常】從封閉到開放 封閉的心，開放的旅程？愛吃醋也可以修煉成仙？ 你是否也曾在關係裡卡關，內心戲上演不停？Pei、阿智、Cara 將分享她們從「封閉」走向「開放」的真實歷程與內在轉變。 愛吃醋，也能走進開放式關係？原來情感模式，是可以選擇的… 任性solo：这种「超能力」，我们每个人都有｜别任性167期 Alexwood 进入了一段新的亲密关系，由此分享关于'多元成家'的生命任务——不是浪漫爱的向往，而是对理想社区的追求。探讨爱作为天生的'超能力'如何在社会化过程中萎缩，以及如何重新学习爱的能力。 03 家人是朋友，朋友是家人，爱人是……？| QPR 聊亲密关系的分类，作为无浪漫有性恋和无性恋有浪漫的两位主播在恋爱中的感受与困惑，以及QPR中的彼此。 和开放关系情侣聊完后，我发现这才是真正理想的亲密关系啊！ 与一对实践开放关系的情侣探讨开放性关系的定义、沟通、嫉妒处理与理想亲密关系。 18 | 访谈：不要为了自己之外的任何人尝试开放式关系——与台裔移民钢管舞者聊聊多元关系 ft. Gigi Charlotte与Gigi的访谈，Gigi分享实践开放式关系几年的心路历程，以及给想尝试非单偶制关系的朋友的建议。 关系可以不内耗吗？与杨一聊开放关系与流动人生 谭立人与杨一探讨开放关系与流动人生，如何在关系中减少内耗，以及友情、安全感、界限与自由的平衡。 EP75 【實踐日常】開放多重迷思 當我們說「開放式關係」，你腦中浮現的是什麼？ 渣男渣女、玩咖、時間管理大師？還是感情破碎、無法承諾的悲劇故事？ 這一集，Pei、阿智、Cara 三位多重關係實踐者，將揭開你沒聽過的「開放真相」，他們不只是談戀愛，更像是在…
2025年7月
EP74 【人物專訪】為了不要重蹈覆轍，所以我們開放吧！Peter的開放式關係既是遠距離的解方，也是人生哲學(下) 起初是由偷吃而轉正的開放式關係，最終卻啟發Peter發掘關係衝突的解方！微觀方面，Peter分享自己在台北男友身上取經，去灌溉英國男友，學到忌妒、比較等「必修學分」；距視層面也看見看似最早通過同婚的英國，社會氛圍卻無法大… 我又失恋啦！与「女权男」谈situationship为何惨淡收场？ 从一段被卷入三角关系的situationship出发，探讨液态关系、多角关系中的自由与责任，以及非一对一关系中的诚信与自律。 EP09 從一片葉子，到一段關係-愛與依戀的誤解 故事寫著寫著，悄悄成了詩。用五分鐘的時間，傾聽我心事。依戀會消失，但愛不會。有條件的依戀，期待破滅，心的失重，心碎是一束光。 01 不是恋爱的关系，那我们算什么？| QPR 介绍什么是酷儿柏拉图关系（QPR），两位主播分享个人取向和所处的关系状态。 EP73 【人物專訪】Peter在英國初嘗開放式關係的經驗，以及男同志開放多重的社群觀察(上) Peter的第一段開放式關係是在一對大叔男同志中以第三人的角色招攬而亂入，一邊走一邊進行中慢慢了解自己，如今已經是經營十多年關係的長跑實踐者！他一路走來也見證了男同志社群的各種歷程，男同志過去的風花雪月，今天是否依舊健在… 我也担心过，占有欲会破坏我们的关系 讨论占有欲在友情和爱情中的表现——选伴郎伴娘、专属回忆、物品归属，以及「恰到好处的占有欲」是否存在。 EP08 你不是小三，而是我也想愛的人-即使痛，還是想靠近 分享我與阿Ri現在的伴侶小T之間，如何從誤解、防衛與情緒碰撞中，慢慢走向理解與接納。曾經以為只要真誠，就能換來對等的回應，但現實比理想複雜得多。
2025年6月
EP.93 當另一半提議開放式關係，我該怎麼辦？feat.李永精心理師 開放式關係強調透明溝通、尊重界線與事前共識，當伴侶提出開放式關係時該如何思考與應對？ EP72 【人物專訪】異男Ricky的開放式之路＿開放式關係愛的國本如何穩固？開放式關係的信任與挑戰（下） 理科腦們實踐開放式關係前，會先用「預跑程式」，但現實執行起來，真的能照著計算好的劇本走嗎？ Ricky 在這條解放之路上，成功活成了異男夢寐以求的樣子了嗎？日本泡泡浴的奇幻之旅，大開眼界，發現了各種新鮮事....當與女友… S10E8 性愛是門法律課《ft. 推特預言家》 Yes means Yes｜偷拔套該怎麼辦｜性交同意書簽起來｜騙砲可以申訴嗎｜經營肉帳黃推如何避開法律問題｜開放式關係在婚姻裡的法律問題 EP07 譚崔是什麼？練習呼吸可以幫助親密關係？ft. Carol 愛，是否只能是碰觸與擁有？譚崔提醒我們——連結，並不只存在於身體與語言之中。從長期穩定的關係中激情消退，到打破傳統「做愛」框架，透過呼吸釋放情緒。 番外 学习整理收纳的插画师：到底什么是让我感到幸福的工作 茶茶丸与好友咚咚聊天，主要由咚咚讲述自己学习收纳师的经历，一起讨论了对家的定义、对亲情态度的转变。 EP06 談論開放式關係，你我說的開放，一樣嗎？ft.雞男（下） 面對一位以上的伴侶，如何分配專注力？建立在坦承之上的信任。正因為是如此珍惜，所以選擇開放。沒有任何一種關係形式適合套在所有人身上。 EP71 【人物專訪】異男Ricky的開放式之路＿結束婚姻就自由了？Ricky 的開放式關係真相告白！（中） Ricky 結束了 20 多年的婚姻束縛，真的就從此幸福快樂、無憂無慮了嗎？決定實踐開放式關係，人生就真的自由了嗎？ 走進這段全新的情感模式，Ricky 以為自己終於擺脫束縛，結果卻發現，開放式關係不只是「自由戀愛」那麼… EP06 談論開放式關係，你我說的開放，一樣嗎？ft.雞男（上） 初次認識雞男，就感受到他滿滿的真誠與不吝嗇的稱讚。理性穩重的外表下，藏著一顆細膩溫柔的心。本集分上下兩集播出，聊開放式關係的多元樣貌與定義。
2025年5月
EP05 創傷，如何在關係裡留下痕跡？聊聊CPTSD複雜性創傷後壓力症候群 ft. 一斤 我們都在關係裡學習愛與被愛，卻也常在親密關係中經歷受傷與撕裂。這集聊聊CPTSD複雜性創傷後壓力症候群，創傷反應4F——戰鬥、逃跑、僵住、討好。 EP70 【人物專訪】異男Ricky的開放式之路＿當一個異男選擇進入開放式關係，他的內心究竟經歷了什麼？（上） 當一個異男選擇進入開放式關係，他的內心究竟經歷了什麼？ 人們常說：「男人背後都有一個說不出口的苦衷。」但這些苦衷往往被壓抑，甚至無人理解。Ricky 在情感試煉中，如何解開束縛，找回自己，彷彿重回 19 歲的青春時光，感… 燕外之意｜花束般的恋爱，百分百合拍的恋爱会永远在一起吗 像电影《花束般的恋爱》那样，从默契快乐的开始到无可奈何的消逝——这样的恋情你经历过吗？大家讨论：爱好契合是否等于灵魂契合？花束般的恋爱是不是注定会枯萎？什么是真正禁得住磨损的爱？ EP04 當嫉妒來敲門：在開放式關係中奠定自我價值與獨特感 在開放的關係中，如何面對嫉妒與比較心態？嫉妒可能會消失，而比較一直都會在。練習看見他人與自己的獨特，比較是讓我們看見彼此的差異性與獨特性的工具。 不是我太脆弱，是被塞的不安全感太多 那些与恋爱无关的不安——对质数和短裤的不安、对指甲和熨斗的恐惧、对完美的担忧。梳理不同类型的不安全感及其来源。 S3E2 灰礁广播：为poly设计的极限二选一的小游戏（下） 就算听播客觉得，啊呀，不过如此嘛。真的自己去玩了，超级开心，差点把肚子笑破了！对poly的进行了漫无边际的大畅想。 EP03 我不是受害者，我是那個先跨出第一步的人 每一次製作，我都得在龐大的資料庫中抓取記憶，拼湊語句。人的專注力是有限的，從來就不是貪心，而是有意識的選擇。開放式關係是讓我從此岸走向彼岸的橋樑。 EP69 【人物專訪】《濫情鴿》飛過，用誠實寫成的親密關係筆記—— 給那些尋找愛與自己的靈魂 ft. 音樂創作人 周穆（下） 這集我們繼續專訪「饒恕歌手」周穆！還沒聽過上集的朋友建議先去點來聽～ 已經發行兩張EP的音樂創作人周穆Murky Ghost，近期出版了《濫情鴿》一書，並且在Instagram上傳許多暢聊她實踐非一對一關係的短片，引起歌… S3E1 灰礁广播：为poly设计的极限二选一的小游戏（上） 看起来平平无奇，实际上简单易上手，能让感情飞速升温的小游戏！常玩常新！玩疯了！ EP68 【人物專訪】《濫情鴿》飛過，用誠實寫成的親密關係筆記—— 給那些尋找愛與自己的靈魂 ft. 音樂創作人 周穆（上） 本集一開始就有著非常不同的開場曲！我們邀請到「饒恕歌手」周穆受訪！ 已經發行兩張EP的音樂創作人周穆Murky Ghost，近期出版了《濫情鴿》一書，並且在Instagram上傳許多暢聊她實踐非一對一關係的短片，引起歌迷…
2025年4月
对话坏酷儿厨房｜社群真的是安全的乌托邦吗？——关于社群中的暴力、创伤与爱 在这一期节目中，「你酷」邀请「坏酷儿厨房」的两位编辑——思邪与月亮，和黑巧展开一场沉重却至关重要的对谈：关于社群/社区暴力。<br>我们从亲身经历出发，探讨了社群暴力的多种形式——从孤立与审判，到公开的攻击——及其背后的结构性成因：创伤触发、权力失衡、主流规范的复制等。同时，也聚焦神经多样性与交叉边缘身份者在其中所遭遇的独特困境。<br>在面对伤害之后，我们尝试分享疗愈的路径：寻找共鸣者、外... EP02 大家眼裡的神仙眷侶，為何進入了開放式關係？ 開始說故事囉！從緊密交疊的兩人開始漸漸獨立，個體化的過程。當不相信愛情的我遇見了他，驅使我投入這段關係的並不是愛，而是「需求」。同居是一切試煉的開端。 EP01 刻在基因裡的情不自禁-我的內在小孩OjO 開播的第一集，聊聊那些打從一出生，就刻在我基因裡的情不自禁。一切都源自於一份單純的喜愛，替內在小孩「取名」，長出自己的符號與個人網站。 S2E8 灰礁广播《多重伴侣下的安全感》共读 在不安的世界里，安全感真的是可得的吗？围绕《多重伴侣下的安全感》（Polysecure）一书的共读讨论。 EP 67 道德浪女小心思-04 性壓抑 本集關鍵字句 ➨ 性壓抑的文化對於權威的政權是有幫助的 ➨ 本來以為私密的性，原來國家也可能有參與？！ 《道德浪女》摘錄 P33 「傳統的婚姻觀念是來自於農業文化，人們開始自耕自食，自織自衣大家庭才能完成巨量的工作，讓每… 灰礁广播：陪伴着开放伴侣们一起生长 以不同的方式生老病死。即使恋爱失败了，居然还能遇见，还能说，hi，我亲爱的朋友，在这里遇见你，太想你了，太美好了。 分手就该分干净吗？分手后选择仍住在一起的我们，后来怎么样了 一对拉拉情侣分手后仍选择同居一年的真实经历，探索从恋人变成室友的关系转变。 EP17. 一场对浪漫的围堵：日新月异的现代约会和传统亲密关系的式微 从情境关系到极微小关系，剖析新型关系模式背后的情感需求与社会现象，并探讨Agnes Callard的非典型亲密关系实践对传统范式的挑战。 S2E5 灰礁广播一切关系的良药：轻断亲 发啦猪的开放关系传教之旅后，回来的大发现：老中拉拉如果能先轻断亲，能干任何事！——开放关系也不在话下！ EP 66 【人物專訪】純情異男HOLO的開啟之旅-5/5 上一集在嘆息中結尾，在青鳥行動上認識了一位有讀過道德浪女的新朋友，與這位新朋友發生了什麽事讓HOLO嘆氣呢？ 如果你對本集故事有什麼心情、感想、疑問、共鳴，歡迎來信告訴我們！！！（polyamory.tw@gmail.c…
2025年3月
S2E4 该让全人类见识一下爱的终极性形态了——拉拉开放关系 Sakura 已经尝试开放关系一年多，她的伴侣现有了开放的对象。她是如何调整自己，调整关系的呢？ S2E4 灰礁广播开放关系之跳出恋爱心碎循环（part 2） 打破东亚父母不爱孩子的痛苦循环，原本需要三代人的努力，现在一群开放关系的拉拉就给你解决了？ S2E3 开放关系里降低期待值是否能跳出恋爱心碎循环（part 1） 期待值在关系里都带来过哪些问题，这些期待又是从哪里来的？受过那么多伤之后，拉拉们怎么还是要感谢前女友？ EP 65 【人物專訪】純情異男HOLO的開啟之旅-4/5 10多年一直抗拒角色設定和腳本的HOLO在和新鄰居相處時提出了不要去定義關係，希望不要有身份與腳本的相處看看，不過沒腳本就無法劇透，在實踐的過程會發生什麽風風雨雨呢？ 如果你對本集故事有什麼心情、感想、疑問、共鳴，歡迎來… 道德浪女践行者（性与性别教育社工养成记）-访谈6宇含 小舟叔访谈系列中，与道德浪女践行者宇含探讨性与性别教育社工的成长经历。 29. 飞天胡说再谈跨国恋爱！白男都不靠谱？开放式关系又有多常见？！ 从中文学习聊到跨国恋爱与开放式关系，讨论保守与开放、出轨与忠诚、polyamory与open relationship的定义，以及不同文化对开放式关系的接受程度。 EP 64 【人物專訪】純情異男HOLO的開啟之旅-3/5 與Sake小姐第二次深入對談並不順利，雙方決定短暫分開半年互相思考一下自己想要什麽，雖然暫時分開不過HOLO還是陷入低潮，這時生命的一位重要他人出現HOLO選擇對他開啟了開放的櫃子，這位重要他人溫柔的承接住了HOLO讓他… EP57｜有了伴侶，還能再有情人嗎？林辰唏 林辰唏分享她的开放关系观点，探讨感情的形式多样性、女性身体探索与性教育。
2025年2月
S10E2 從婚姻走向開放式《ft. 驢子太太》 從死床走向開放式關係｜我的外遇造就了開放的契機｜身兼母職的辛勞｜直男先生的雙標｜家庭分工的困境 EP 63 【人物專訪】純情異男HOLO的開啟之旅-2/5 搬了新家認識新鄰居，不小心暈了鄰居的船，從鄰居的船下來後，經過這段純情男孩HOLO正式確立自己的價值觀，慢慢的開始Sake小姐深入對談… 如果你對本集故事有什麼心情、感想、疑問、共鳴，歡迎來信告訴我們！！！（polyam… 燕外之意｜为什么现在的我们不谈恋爱了 从个体经验和社会研究出发，探讨「不恋爱」现象：为什么越来越多的年轻人选择单身？母单、厌男、恐婚、对亲密关系的悲观——这些理由背后反映了怎样的社会变迁？结合《单身社会》《超单身社会》等书籍展开讨论。 EP 62 【人物專訪】純情異男HOLO的開啟之旅-1/5 高中、大學時還是相信一生一世一雙人的純情男孩HOLO，卻還是在關係中會喜歡上別人，在書店打開道德浪女這本書開啟了他的新世界，原來關係不只1對1而已，網路搜尋到波栗打開開這個奇怪團體想說當志工看看，怎知… 如果你對本集故事… 为什么我们的浪漫，总和恋爱绑定？ 探讨「非性缘浪漫」——从教授辞职去南极给企鹅织毛衣，到凌晨地铁上和陌生人玩气球，将浪漫从恋爱关系中解耦。 EP01 开放式关系和多元爱 聊明星情侣、普通人的恋爱模式，再到开放式关系与多元恋爱的探讨。什么样的关系才是健康的？如何在爱情中保持自我？ ep4 关系的多重宇宙 开放式关系一个关于成年人都会觉得「蛤？」的议题。单偶制未必是最终归宿，任何关系都可以，但要记得问清楚自己到底适合什么。
2025年1月
EP 61 道德浪女小心思03 餓死經濟學 這個系列停更一陣子，本集嘗試使用聊天的方式，一起閱讀開放多重關係的經典《道德浪女》，我們會盡可能chill一點的聊天，內容都會偏短而且不會按照章節，會按照我們自己對於這本書的感觸摘錄，結合讀書筆記與分享自己閱讀時的感觸，… 参考书目 这本书把依附理论带进多重关系，不是为了替不安找借口，而是为了让爱有机会更安全。理解创伤、触发与连结，才能把自由过成一种可承受的亲密。 名词对照表 这本书把依附理论带进多重关系，不是为了替不安找借口，而是为了让爱有机会更安全。理解创伤、触发与连结，才能把自由过成一种可承受的亲密。 导论 Introduction 这本书写给相信爱、也被爱伤过的人。想把多重关系活得自由，光靠理念不够，你还得知道创伤、依附与安全感是怎样一起进入关系的。 1 依附理论概论 依附不是玄学，它塑造了我们如何靠近、如何害怕、如何在爱里寻找安全。想理解多重关系，得先理解自己是怎么连上别人的。 2 依附的不同向度 与其把人硬分成几种类型，不如看见依附如何在焦虑与逃避之间流动。那些细微差异，往往就是关系里反复撞痛的地方。 3 依附和创伤的嵌套模型 不谈创伤，就很难真正谈依附。很多我们以为是性格的问题，其实只是旧伤还在寻找活路。 献词 这本书把依附理论带进多重关系，不是为了替不安找借口，而是为了让爱有机会更安全。理解创伤、触发与连结，才能把自由过成一种可承受的亲密。 推荐序 Foreword 这本书把依附理论带进多重关系，不是为了替不安找借口，而是为了让爱有机会更安全。理解创伤、触发与连结，才能把自由过成一种可承受的亲密。 谢辞 Acknowledgments 这本书把依附理论带进多重关系，不是为了替不安找借口，而是为了让爱有机会更安全。理解创伤、触发与连结，才能把自由过成一种可承受的亲密。 词汇一览表 Glossary 这本书把依附理论带进多重关系，不是为了替不安找借口，而是为了让爱有机会更安全。理解创伤、触发与连结，才能把自由过成一种可承受的亲密。 4 合意多重伴侣关系 合意多重伴侣关系不只是多几个人参与爱情，而是让依附、创伤、权力与自由都变得更加可见。 5 依附与多重伴侣关系 主流依附理论常把单偶制当成默认答案，可研究未必支持这种排除。问题不在多重关系本身，而在你如何进入它。 6 依附在合意多重伴侣关系中的重要性 同时和多位恋人建立安全依附，不只是可能，而且是多重关系能否长久的关键。自由若不能落到安全感上，迟早会重新变成恐惧。 7 在关系中维持多重安全状态的基础 多重关系真正困难的部分，不是有几个人，而是你们是否真的想彼此成为依附对象。自由可以很多样，安全却需要很具体的在场与承诺。 8 建立多重安全状态的「HEARTS」 HEARTS不是一套漂亮缩写，而是把安全感拆成可练习的动作：在场、表达喜爱、情绪调频、仪式、修复，还有回到自己。 9 「HEARTS」中的S──自我的安全依附 再好的关系也不能替你成为自己的安全堡垒。要把多重关系活得稳，终究得学会先站在自己这一边。 10 常见问题和最后思考 没有谁能告诉你最多可以爱几个人，也没有一套万能答案能替你关掉所有痛苦。真正的问题是：你的关系能承受什么，你自己又准备好到哪里。 參考書目 這本書把依附理論帶進多重關係，不是為了替不安找藉口，而是為了讓愛有機會更安全。理解創傷、觸發與連結，才能把自由過成一種可承受的親密。 名詞對照表 這本書把依附理論帶進多重關係，不是為了替不安找藉口，而是為了讓愛有機會更安全。理解創傷、觸發與連結，才能把自由過成一種可承受的親密。 導論 Introduction 這本書寫給相信愛、也被愛傷過的人。想把多重關係活得自由，光靠理念不夠，你還得知道創傷、依附與安全感是怎樣一起進入關係的。 1 依附理論概論 依附不是玄學，它塑造了我們如何靠近、如何害怕、如何在愛裡尋找安全。想理解多重關係，得先理解自己是怎麼連上別人的。 2 依附的不同向度 與其把人硬分成幾種類型，不如看見依附如何在焦慮與逃避之間流動。那些細微差異，往往就是關係裡反覆撞痛的地方。 3 依附和創傷的嵌套模型 不談創傷，就很難真正談依附。很多我們以為是性格的問題，其實只是舊傷還在尋找活路。 献词 這本書把依附理論帶進多重關係，不是為了替不安找藉口，而是為了讓愛有機會更安全。理解創傷、觸發與連結，才能把自由過成一種可承受的親密。 推薦序 Foreword 這本書把依附理論帶進多重關係，不是為了替不安找藉口，而是為了讓愛有機會更安全。理解創傷、觸發與連結，才能把自由過成一種可承受的親密。 謝辭 Acknowledgments 這本書把依附理論帶進多重關係，不是為了替不安找藉口，而是為了讓愛有機會更安全。理解創傷、觸發與連結，才能把自由過成一種可承受的親密。 詞彙一覽表 Glossary 這本書把依附理論帶進多重關係，不是為了替不安找藉口，而是為了讓愛有機會更安全。理解創傷、觸發與連結，才能把自由過成一種可承受的親密。 4 合意多重伴侶關係 合意多重伴侶關係不只是多幾個人參與愛情，而是讓依附、創傷、權力與自由都變得更加可見。 5 依附與多重伴侶關係 主流依附理論常把單偶制當成默認答案，可研究未必支持這種排除。問題不在多重關係本身，而在你如何進入它。 6 依附在合意多重伴侶關係中的重要性 同時和多位戀人建立安全依附，不只是可能，而且是多重關係能否長久的關鍵。自由若不能落到安全感上，遲早會重新變成恐懼。 7 在關係中維持多重安全狀態的基礎 多重關係真正困難的部分，不是有幾個人，而是你們是否真的想彼此成為依附對象。自由可以很多樣，安全卻需要很具體的在場與承諾。 8 建立多重安全狀態的「HEARTS」 HEARTS不是一套漂亮縮寫，而是把安全感拆成可練習的動作：在場、表達喜愛、情緒調頻、儀式、修復，還有回到自己。 9 「HEARTS」中的S──自我的安全依附 再好的關係也不能替你成為自己的安全堡壘。要把多重關係活得穩，終究得學會先站在自己這一邊。 10 常見問題和最後思考 沒有誰能告訴你最多可以愛幾個人，也沒有一套萬能答案能替你關掉所有痛苦。真正的問題是：你的關係能承受什麼，你自己又準備好到哪裡。 🏠 道德浪女（台版）张娟芬译 这不是一本教人放纵的书，而是一本教人如何在知情同意中追求爱、欲望与自由的书。关系不必只有一种答案，快感也不必以羞耻为代价。 舊版譯序：不摸那個米 这不是一本教人放纵的书，而是一本教人如何在知情同意中追求爱、欲望与自由的书。关系不必只有一种答案，快感也不必以羞耻为代价。 新版譯序：興奮點很低 这不是一本教人放纵的书，而是一本教人如何在知情同意中追求爱、欲望与自由的书。关系不必只有一种答案，快感也不必以羞耻为代价。 推薦序一：寧做浪女，不當蕭婆 这不是一本教人放纵的书，而是一本教人如何在知情同意中追求爱、欲望与自由的书。关系不必只有一种答案，快感也不必以羞耻为代价。 推薦序二：我們在這裡，走著 这不是一本教人放纵的书，而是一本教人如何在知情同意中追求爱、欲望与自由的书。关系不必只有一种答案，快感也不必以羞耻为代价。 病情稳定 45 | 依恋第六谈：学会读懂伴侣“投射”来的话语而不认同，是亲密关系必经之路 依恋第六谈：学会读懂伴侣「投射」来的话语而不盲目认同。建立内在稳定感，不被伴侣的情绪投射带偏，是成熟关系的标志。 EP60 【人物專訪】終於找到inner peace後，接下來要尋覓自己的inner penis。微辣與小莫那些關於雲霄飛車X冰與火之歌的故事(下) 小莫與微辣精彩的分享迎來第三集，他們經歷過開放與封閉，也嘗試多人派對、在關係中受傷、嘗試修復；兩人終於再次打開關係，這次小莫看見微辣的轉變，關係似乎破舊立新，建產生更穩固的安全感，走向新的篇章！ 如果你對本集故事有什麼心…
2024年12月
EP149 我的人生奇旅就是路上遇见了新鲜的你 播客《姐姐说》第一百四十九期。受电影《好东西》启发，主播们分享2024年身边出现的「新型关系」——超越亲情、友情、爱情的标签，跨越年龄、职业、身份的深度连接。这些关系是抵御孤独与冷漠的温暖良药。 病情稳定 44 | 依恋第五谈：你投射我认同，爱(hèn)你到世界尽头 投射与认同是亲密关系中最隐蔽的动力机制。我们在伴侣身上看到的部分，往往是自身未被整合的部分。本期深入浅出讲解投射性认同。 [你酷Air]《道德浪女》：为关系打开新的可能性｜全新简中译本推荐 Air是空气，是轻量，也是，电波On the Air。<br>大家好，欢迎来到「你酷」频道，我是曲奇。酒标最近去成都出差调研了，这次由我给大家带来一期[你酷Air]的单人solo——<br>这期我推荐这本书：Polyamory“多边恋”多边关系经典圣经——《道德浪女》by 珍妮·W·哈帝（Janet W. Hardy）& 朵思·伊斯顿（Dossie Easton）的全新简中译本。<br>这个... EP59 【人物專訪】經歷冰與火之歌，最後終於選擇放下屠刀。微辣與小莫那些關於雲霄飛車X冰與火之歌的故事(中) 隨著微辣與小莫共同經營交友軟體帳號，兩人開始要面對伴侶建立新關係，微辣產生了強烈的情緒風暴，自己受傷的同時也傷害了關係中的其他人；而小莫則試著在風暴中求生存，讓我們一起聊聊，他們是如何克服衝突、開始修復關係的。 如果你對… 我承认，我也暗戳戳地嫉妒过很多人！ 「七情六欲」栏目第二期。坦诚讨论嫉妒心理——成长中的嫉妒史、分不清是嫉妒还是喜欢，以及嫉妒中好的那一面。 EP147 「麦李之困」：浪漫爱不应缺少主体性与被看见 播客《姐姐说》第一百四十七期。从《再见爱人4》中李行亮和麦琳的婚姻切入，深入讨论浪漫爱中「主体性」的缺失问题。看似努力相爱的两个人，为何始终无法真正理解对方？ EP58 【人物專訪】交往、結婚以及開放式關係都是第一次！微辣與小莫那些關於雲霄飛車X冰與火之歌的故事(上) 微辣與小莫交往的契機是因為派對上的一隻紅酒！？彼此都是對方的初戀，兩人究竟是如何決定結婚，又為什麼會選擇經營開放式關係呢？對他們來說，生小孩、實踐開放式關係，一路走來就像是雲霄飛車，起起伏伏，同時也像冰與火之歌，會遭遇衝…
2024年11月
【橘外人驾到 EP3】我不渴望拥有你，但我想和你在一起：多元关系的爱与可能性 邀请了一对情侣朋友Kei和Charlotte，分享各自对于性别、性取向、亲密关系和自我认同的探索历程，探讨作为无性恋和多元关系中的伴侣如何面对偏见与成长。 EP.61 在曖昧的關係中真的好不安怎麼辦？ 許多人都經過愛情的曖昧期，過程中有許多不安、猜測，感到非常消耗。心理師和大家談談曖昧期時我們可以怎麼安穩自己。 病情稳定 40 | 依恋第四谈：每个痴迷型恋人手里都有个紧箍咒 痴迷型（焦虑型）依恋者手里紧握的「紧箍咒」：害怕被抛弃、需要持续确认、过度关注伴侣行踪。学会与自己的焦虑相处是通向关系自由的关键。 开放关系可能也不是我想的那样？｜别任性159期 Alexwood 到「不合时宜」串台，重访四年前关于开放关系的对话。四年过去了，她的开放关系实践是什么样子？想法发生了哪些变化？涵盖多元成家、社区式多元关系、信任建设、性别与开放关系等议题。 多元的世界好难，多元地相爱或许可以 与别任性主理人Alexwood和Justpod联合创始人杨一探讨开放关系实践，反思何为爱、何谓自我、何谓理想社群。 非典型关系：一段来自开放式亲密关系实践者的自述 主播若拉Nora与开放式亲密关系实践者闪电对谈，探讨开放式关系实践中的困难、心态与真实体验，感受来自世界的参差。 开放关系可行吗？忠贞的爱情存在吗？开放真的是情侣的末路吗 小凸哔哔叨关于开放关系、忠贞、出轨与亲密关系边界的视频讨论。 EP 57 全球多人關係法制化概況 不知道各位知道波栗夥伴沒有想過和所有伴侶在法律上受到保護呢？就像婚姻受到法律保障一樣，想要共同長久生活在一起的伴侶有沒有辦法呢？ 雖然極少數，不過我們收集到些國家真的在法律上保障了開放多重關係關係，就讓我們來聽聽有哪些國… 长久伴侣关系的秘密究竟是什么？ 探讨什么样的感情能够平衡、健康且长久地维持下去，反思长期关系是否一定优于分手。 S9E8 愛的開方式《ft. 波栗打開開-阿球》 一本論文開啟了十年的社群｜波栗打開開的前世今生｜從協談中看盡關係百態｜到底什麼是知情同意｜被開放的關係探索
2024年10月
不同频的恋人，注定要拜拜吗？ 借韩剧《大都市爱情法》讨论四段关系中的不同频——情感浓度不对等、自我认同差距、生活节奏分歧。对爱情的期待已从结果转向过程。 浪漫爱正在杀死我们：谁能照顾单身者？ 浪漫爱以阶层化的方式将关怀集中于某些人身上，而被建构为「不可被爱」的人失去了浪漫爱的可能性，也一并失去了被关怀的资格。我们能否在爱的前提之外照顾彼此？ EP06 开放关系之四：伴侣的伴侣叫什么 Metamour是在开放关系/多边恋里常用的词语，用来代称「我伴侣的另一个伴侣」。本期聊如何看待自己对象的另一个对象，会产生什么样的心情，以及如何和metamour相处。 「我永远不想占有一个自由的灵魂」 和朋友Dancy聊了聊亲密关系，包括ta从7年半一对一的关系，到实践开放关系（open relationship），还有买房/上法院的drama，以及现在坚定实行多边关系（polyamory）的心路历程，如何学习self love，如何学习设定边界感。 病情稳定 39 | 依恋第三谈：“处处留情”和“用后即抛”的人最怕分离 「处处留情」和「用后即抛」背后是恐惧型依恋对分离的深层恐惧。理解回避/恐惧型依恋的动态，对 CNM 中承诺与自由的张力有重要启示。 失去参考答案的生活，要怎么度过？ 讨论不婚、不育、不定居、不买房的非传统人生路径——失去同行者和社会脚本后，如何寻找替代的精神支撑。 EP56 【人物專訪】獵人與閃閃發亮的獵物：ikEa和傑尼的故事 4/4 ikEa和傑尼是否會擔心對方有新對象時出現比較心態？實際經歷過後有什麼樣的感想呢？ 最後，請ikEa和傑尼簡單總結一路走來到現在的心得和大家分享。 如果你對本集故事有什麼心情、感想、疑問、共鳴，歡迎來信告訴我們！（pol… EP.55 如何讓親密關係不再是你追我逃呢？ feat.鍾昀蓁心理師 上一集請昀蓁心理師和大家分享關係中的你追我逃，收到很多迴響，這集繼續探討該怎麼解這個關係模式。 恋爱里忍不住计较的心情，要怎么化解？ 讨论关系中的计算题：时间、空间、金钱、精力、情绪的计较。哪些可以坦然说出口，哪些只能深埋在心。
2024年9月
EP.54 親密關係裡的你追我逃。feat.鍾昀蓁 臨床心理師 你的親密關係裡也有對方都不溝通的困擾嗎？也有感受到被緊迫盯人的壓力嗎？鍾昀蓁心理師來和大家談談親密關係中的你追我逃。 EP55 【人物專訪】獵人與閃閃發亮的獵物：ikEa和傑尼的故事 3/4 上一集提到的的三人困局後續如何發展？關係中的三人分別在拉扯溝通的過程中有什麼樣的感受和回應？ ikEa和傑尼經營關係是否有發展出什麼避免讓對方受傷的方式？當新對象出現時對彼此的關係帶來什麼樣的影響呢？ 如果你對本集故事有… 病情稳定 36 | 依恋第二谈：被“父母化”的孩子成年以后需要警惕“给伴侣当妈”的陷阱 被「父母化」的孩子成年后在亲密关系中容易重复照料者角色。本期探讨如何警惕「给伴侣当妈」的陷阱，建立更平等的伴侣关系。 Polyamory 如何探索多元的情欲和开放关系｜生活西化词典🌈 Ashley桔子酱带你了解Polyamory多元之爱的概念与实践。 ep16 开放式关系到底怎么玩啊？ 随便聊聊开放式关系，及一些实操困境：怎么提出来、爱与多人的矛盾、权力差异下的妥协。 病情稳定 34 | 番外：当“焦虑”遇上了“回避” 当焦虑型遇上回避型——经典的「追逃」陷阱。理解和打破这个循环，对任何形式的关系都至关重要，在 CNM 中尤其常见。 两性关系现状：除了确定关系，能做的都做了 约会名词大扫盲：Situationship、Casual/Exclusive Dating、Bread-crumbing、Gaslighting 等，拓宽对关系形态的想象力。 EP54 【人物專訪】獵人與閃閃發亮的獵物：ikEa和傑尼的故事 2/4 遇見ikEa之前傑尼處於什麼樣的感情狀態中？一直以來都是和男性發展親密關係的傑尼與一直以來都是和女性發展親密關係的ikEa碰撞出什麼樣的火花呢？ 作為關係中間人的傑尼如何協調兩邊不一樣的需求，ikEa這邊觀察到什麼有怎麼…
2024年8月
S9E4 開放式關係真的好嗎？《ft. 施老師碎碎念》 過來人叫你不要過來｜關於自己吃醋怎麼辦｜如何陪伴另一半的情緒和吃醋｜創傷知情的溝通模式｜開放式關係容易引發生命議題碰撞 病情稳定 33 | 依恋第一谈：测测你的独家依恋配方 依恋第一谈：测测你的独家依恋配方。通过自我评估了解自己的依恋类型，识别在亲密关系中的自动化反应模式。 EP53 【人物專訪】獵人與閃閃發亮的獵物：ikEa和傑尼的故事 1/4 這次邀請到一對珍貴的女同志開放多重實踐者，首先來聊聊進入關係之前ikEa的生活。 ikEa從什麼時候開始談戀愛的，在不明說的社會氛圍下對於女同志間的情慾流動觀察到哪些現象？是否有哪一段經歷對自己的影響特別深刻呢？ 如果你… 病情稳定 32 | 学点儿依恋理论，在家能辟邪在外保平安 依恋理论入门：安全型、焦虑型、回避型、恐惧型四种依恋风格如何影响我们爱与被爱的方式。理解自己的依恋配方，是探索多元关系的起点。 健康的恋爱，至少要直面这13种「微出轨」 微出轨 checklist 打分：点赞网红、联系前任、和异性深夜聊天等13种灰色行为，伴侣双方一起对齐关系边界。 EP52 【人物專訪】經驗豐富的施老師（下） 根據施老師的觀察，異性戀男性在開放式關係市場中的處境如何呢？是否有什麼建議可以分享？ 經營開放多重關係一路走來遇到這麼多困難，是什麼動機或原因讓施老師仍想繼續走下去？ 如果你對本集故事有什麼心情、感想、疑問、共鳴，歡迎立… EP05 开放关系之三：Poly不算大胆吧 一期久违的更新！聊聊两人自从上次更新以来发生的人生大事件，Polyamory好难怎么还没放弃，以及吵架的经验。 树洞｜四年polyamory，从更高的维度探索亲密关系的本质。 第一期「酷儿树洞」，邀请在澳大利亚从事心理工作的Dorothy，分享她四年在开放关系/多边关系中的实践和反思。涵盖如何处理poly中的嫉妒心、多边关系是cheating吗、时间管理、poly中的安全感等话题。
2024年7月
EP51 【人物專訪】經驗豐富的施老師（上） 這次邀請到性愛三八事的施老師，光是介紹目前有哪些關係就是一番功夫呢！ 究竟施老師如何經營這麼多故事線呢？是否有什麼小技巧或不為人知的血淚史？ 如果你對本集故事有什麼心情、感想、疑問、共鳴，歡迎立刻在下面留下你的回饋！！（… 兩男一女住一起，真的沒問題嗎？當韓國超火多邊戀《我和兩個戀人住一起》遇上台灣7人行開放式關係！ 討論韓國多邊戀書籍與台灣7人開放式關係的真實故事，探討多元關係中的溝通、嫉妒與相處模式。 EP50 【人物專訪】崔妮的開放多重實踐之路（下） 經歷幾段關係之後，崔妮從中得到哪些心得呢？ 結婚生小孩，從確定伴侶關係到不只是伴侶關係是如何發生的？ 如果你對本集故事有什麼心情、感想、疑問、共鳴，歡迎立刻在下面留下你的回饋！！（或是來信告訴我們也行喔！polyamor… 病情稳定 27 | 设定健康的边界你得学会说“我想要_____”而非简单say no 边界是健康关系的基石。本期教你用「我想要___」的正面表达替代简单拒绝，在协商中守住自己的底线——这恰好也是 CNM 中协商多重关系的核心技能。
2024年6月
EP49 【人物專訪】崔妮的開放多重實踐之路（中） 上次聊到的第一段多重關係後續如何發展呢？原生家庭又是如何影響崔妮對婚姻的看法？ 至於經營社群對於認識對象到底有沒有幫助，讓我們聽崔妮娓娓道來... 如果你對本集故事有什麼心情、感想、疑問、共鳴，歡迎立刻在下面留下你的回饋… 突破「性缘与浪漫爱」的情感，会让关系更好吗？ 与华东师大教授金雯、性别传播研究者Siyi探讨性缘与浪漫爱的边界，以及情感关系的更多可能性。 EP.40 伴侶關係中的界線，溝通，與修復 生活中的大小事都可以變成伴侶關係之間的問題，也可以變成伴侶關係之間的增溫因素。談關係中的界線、溝通與修復。 02 离婚后，我同时交往了两个男友（下） 延续上集，继续探讨同时与两位男友交往的差异体验——占有欲、价值匹配、沟通问题，以及开放式关系中的经济基础与实用主义色彩。 EP48 【人物專訪】崔妮的開放多重實踐之路（上） 開放式關係走入婚姻有哪些動機及考量呢？ 求學階段的情慾與關係探索發生了哪些故事，當時的社會風氣又是如何呢？ 其實喜歡上不只一個人，可能發生得比想像中還要早。讓我們和崔妮一起思考，一起品嚐尋找答案的感動！ 如果你對本集故事… 病情稳定 22 | 世界任务的高级玩家都获得了“转化嫉妒心”成就 从心理学角度区分 envy 与 jealousy，探讨嫉妒的根源与转化方法。CNM 实践中嫉妒管理是核心能力，本期提供理解嫉妒的全新框架。 前任的阴魂，到底要在我生活里飘到什么时候？ 讨论前任留下的「遗物」——生活习惯、街道记忆、物品，以及前任如何影响后续关系。如何面对和清理这些痕迹。
2024年5月
EP47 【人物專訪】離婚還是伴侶-育萱與抹茶的離婚之路（下） 因為一些考量，抹茶提出離婚，聽到離婚大爆炸的育萱，因為龍舟得救。離婚後變成伴侶的雙方真的就一直和睦相處嗎？ 如果你對本集故事有什麼心情、感想、疑問、共鳴， 歡迎立刻在下面留下你的回饋！！（或是來信告訴我們也行喔！poly… 017-2. 开放式关系：占有欲和爱自由都是人性 两位主播大许和瓜瓜邀请嘉宾霹雳，畅聊开放式关系中的占有欲与自由、角色定位、弱关系的真感情，以及如何在与自己的关系中找到平衡。 Polyamory 多边关系中的情欲和嫉妒心 非专偶制（non-monogamy）的7种分类；Ashley 关于 Poly、Open Relationship 和 Relationship Anarchy 的经历；弯弯作为 throuple 中的 unicorn；如何确定自己能否开放关系；精神出轨 & 爱的5种语言；对友情 vs 爱情的信念感；同喜（compersion）能解决嫉妒心吗？如何面对自己的阴暗面 EP46 【人物專訪】雨中小狗的生命出路-育萱與抹茶的離婚之路（中） 被逼迫到開始追劇的育萱，因為某部劇認識了開放式關係找到了生命的出路，抹茶聽到後變成雨中小狗開始尋找支援協助與學習，在抹茶同意開放後育萱也慢慢發現自己過去的傷，一切明明就朝好的方向發展，但是為什麽還是選擇離婚呢？ 如果你對… EP17｜約跑實戰手冊 - 佳諭 喜剧演员佳谕分享约跑经验与约会文化，讨论安全注意事项与实战技巧。 EP45 【人物專訪】從路人甲到另一半-育萱與抹茶的離婚之路（上） 原本只是班上的路人甲，怎知其中一方日久生情，不經意間被對方考驗還合格了。原本期待有個浪漫的求婚，結果對方給了個不浪漫的求婚，不過還是感動到並且答應了，霸氣與弱氣，不同個性的兩人如何到相愛並且走到結婚呢～～～？ 如果你對本…
2024年4月
2024年3月
42：我送女朋友去约会，当然是想要她更快乐啊！ 男友奇葩行为大揭秘：非典型情侣的故事。女友有新奇趣味，挑战传统爱情观念。 EP43 【人物專訪】你外遇，我也外遇，那就開放吧！-菈菈的雙城之戀（下） 菈菈與老公在兩相對質之下，也雙雙揭露彼此最脆弱的那一面。提議開放關係，往往是因為還想在一起，卻也想面對自己真實的需求，菈菈跟老公也是這樣想。但開放婚姻真的有這麼容易嗎？這場雙城之戀會走向什麼不同的局面嗎？ 如果你對本集故… Vol.054 当ex告诉我她决定去探索多边关系 前女友老王突然问我：我们之前的亲密关系算健康的还是不健康的？由此引发了一场关于关系模式、童年影响、嫉妒与占有的深度对话。老王也分享了自己开始探索多边关系的体验——最难的部分是嫉妒心和占有欲。但我们聊着聊着发现，所有的一切最终都回到了自己本身：我们是谁决定了我们想要什么样的关系，我们对自己看见的程度决定了我们对关系看见的程度。
2024年2月
EP42 【人物專訪】疫情下的遠距愛情-菈菈的雙城之戀（上） 從一開始就是遠距離戀愛，但距離沒有阻隔菈菈跟另一半的發展，反而從中找到了更親密的感覺。但從疫情開始後，這一切隱然開始有了誰都預料不了、阻止不了的變化。 如果你對本集故事有什麼心情、感想、疑問、共鳴，歡迎立刻在下面留下你的… EP41 【人物專訪】當初說不結婚的人都結婚了-當藍遇上大霆（下） 藍與大霆終於走到了要結婚的那一步了。 但是身為藍的老朋友，我們還依稀記得，藍是壓根不會把結婚放進人生藍圖的那種人，為什麼現在變了？是什麼改變了藍？是真愛？是大霆？還是......？ 讓我們來一探這位不婚者最終邁向結婚的心… 38：从BDSM社群认识到健康开放关系 | Max 从BDSM社群经验出发，聊健康关系的沟通、平等尊重与自我成长。 Vol.4 开放式关系是为了和更多人睡觉 莓辣MAYLOVE的编辑们一起聊聊开放式关系的真实面貌与常见误解。
2024年1月
S8E7 開放式關係沒有你想像中簡單《feat. 施老師碎碎念》 開放式關係其實很累｜不要請老師介紹炮友｜真誠之前請先善待｜瞭解自己，先和自己做愛｜善用玩具 EP40 【人物專訪】暫時封閉關係，給彼此一條生路-當藍遇上大霆（中） 原本以為當初都是在有伴侶的情況下認識，開放後應該如魚得水，殊不知雙方卻因為約炮「違規」事件不斷，而引發一連串大大小小的衝突。在宛如世界大戰引燃核爆的一次大吵之後，兩人都覺得現在的感情已經滿目瘡痍，真的還有辦法繼續下去嗎？… EP39 【人物專訪】約炮約到真愛，才是考驗關係的開始-當藍遇上大霆（上） 藍跟大霆在一次意外的歡場上相遇，然後感覺到之間的火花似乎一發不可收拾。反正當時彼此都有另外交往的對象，也都接受波栗的概念，因此兩人覺得就這樣順勢發展成輕鬆的床伴關係，自然不會有什麼問題吧？殊不知，天總不從人願，再一次約會…
2023年12月
EP38 【人物專訪】疫情肆虐的城市裡，我們確認了關係-我的老公是她的情人（下） Saori跟Mia從「伴侶的伴侶」，終於變成可以吃飯聊天的好朋友。但要最後成為生活好夥伴，還有一場浪漫的儀式確認關係，這都要從我們記憶猶新的疫情恐慌中，慢慢說起...... 如果你對本集故事有什麼心情、感想、疑問、共鳴，… VOL.12 开放式关系：顺应人性还是滥情的遮羞布 开放式关系到底怎么来的？如何定义？是顺应人性的选择还是出轨的借口？邀请两位嘉宾展开观点碰撞。 EP37 【人物專訪】不當情敵，要做生活好伴侶-我的老公是她的情人（上） 大眾對開放婚姻的想像，大概就是正宮擺家裡，小三放外面，彼此井水不犯河水。但這一組三人行有點不一樣。老婆跟女友竟然成為一起生活的好朋友！當然，事情一開始也不是這麼順利啦，也是會有十分厭世的時候...... 如果你對本集故事… 如果爱情不再是关系的核心：时代孤独症的一种解法 不合时宜主播们探讨现代孤独与亲密关系，反思爱情在关系中的核心地位，讨论以友谊而非婚姻为中心的生活可能性。 EP.12 要怎麼表達感受才不會讓對方感到受傷？好好說話的練習～ 關係好難，說話好難，有沒有好好說話的方式，讓我們可以不用壓抑自己的感受，又可以順利傳達給對方？
2023年11月
EP36 【人物專訪】拒絕丈夫與妻子的角色扮演，婚姻中也可以做自己-阿捲與QQ的奇幻旅程（下） 阿捲一度性慾低落到以為自己是無性戀，現在則以慾女自居。ＱＱ置死地而後生，徹底放下丈夫的角色，才赫然發現，現在的他們更像是貨真價實的夫妻。這一對POLY-MONO（註）的夫妻，如何在開放婚姻中活出真正的自我？一切都是從阿捲… 30：爱与性本身就是目的，而非达成一生一世配对的手段 | 何极 从《道德浪女》出发，探讨爱、欲、性、关系的多元可能性，以及非暴力沟通在开放关系中的运用。 EP35 【人物專訪】婚姻的盡頭，開放的起頭-阿捲與QQ的奇幻旅程（上） 阿捲與QQ愛情長跑７年，然後結婚生子，一步一步依循著基督教會的期待走。他們以為只要一個是賢妻良母，一個是顧家好丈夫，人生就會幸福美滿。沒想到關係卻在不知不覺中變質。兩人越離越遠。終於一次人生意外遽變之後，阿捲發現自己變了… EP34 【人物專訪】外遇後的我們該怎麼繼續？開放關係是我們的解答嗎？：薯條與蕃茄醬的修復之旅（下） 薯條與蕃茄醬在攤開來的激烈對抗下，最終找上了心理師，在諮商室裡對談，真的能幫助他們走下去嗎？開放關係是解答嗎？在薯條跟蕃茄醬之間，是否有可以容納雞塊或玉米濃湯的空間（咦？），讓我們繼續聽下去。 如果你對本集故事有什麼心情…
2023年10月
Vol.16 开放式关系：我能同时爱几个人？性和爱能分开吗？ 嘉宾汤圆分享自己与男友践行开放式关系的经历：从关系裂缝中尝试引入其他关系，到在开放式关系中认识自我、增强亲密度与被看见的渴望。 EP.5 伴侶諮商在做什麼？真的可以對感情有幫助嗎？feat.鍾昀蓁心理師 伴侶諮商在做什麼？真的可以對感情有幫助嗎？鍾昀蓁心理師來替大家好好說明。 EP33 【人物專訪】外遇撕裂了婚姻，卻讓我們更加面對彼此：薯條與蕃茄醬的修復之旅（上） 薯條與蕃茄醬，原本是最速配的組合，卻在外遇事件下，撕裂了彼此的關係。薯條與蕃茄醬的故事，宛如時下許多男女在結婚生子後的縮影。究竟該怎麼透過這道傷痕，面對彼此最真實的愛與痛呢？讓我們跟著薯條與蕃茄醬一起走這趟修復之旅。 如… Vol.09 开放式关系：爱情不必排他，情感是流动的 阿非与前程序员郭宇对话，探讨开放式关系的真实面貌与可能性。 EP32 【實踐日常】那些你我所聽過的「開放式關係各種迷思」 大家在日常生活中，是否有聽聞或者親身經驗一些對於開放式關係的迷思 例如： 「開放式關係不就是劈腿嗎？」 「實踐開放式關係的人是不是每天都在約會？」 「開放式關係就是不想負責的人在做的事！」 波栗打開開蒐集大家聽隔壁鄰居說… 开放式关系(下): 一对一恋爱=只保被天上掉下来的车压死的意外险？ 进退两难开放式关系主题下集，两位嘉宾分享更多开放式关系中的细节、挑战与思考，以及那些让人莞尔的可爱瞬间。
2023年9月
079 搭子社交、趣缘社交、crush……我们真的不需要长久陪伴了吗？ 讨论搭子社交、趣缘社交等新型关系。人始终是情感动物，网络世界在某种意义上变成了关系的变体，填补了人们的情感需求。 EP31 【人物專訪】從灰姑娘變ELSA 女王，王子什麼的我要let it go！ ：一位男同志在多重關係裡的自我成長之旅 「除了我男友，不會有其他人會看上我的！」恰恰從一開始，在愛情裡這麼可憐巴巴，委曲求全。沒想到在關係開放後，變成美麗大方又霸氣的Elza女王。 他是怎麼做到的呢？王子與王子在相愛多年後，真的可以永遠幸福下去嗎？ 讓我們一起… 开放式关系(上): pào友，情侣，还是Soulmate？ 进退两难首次邀请两位开放式关系践行者嘉宾，从男生视角出发探讨开放式关系的定义、动机与关系中的羁绊。 Vol.85 宇宙的答案是42，关系的尽头是第4种 | 坏世界·好工作 用弗洛姆温情的眼光看，人生无非亲情、友情、爱情。用马基雅维利残酷的眼光看，职场无非老板、下属、合作伙伴、竞争对手。如果开放式关系是我们打败父权制爱情的可能解，那么第四种关系就是我们超越职场权力、利益与点赞之交的更优解。 开放关系为什么样的人而存在｜How Open-relationship Work 开放关系究竟是为什么样的人而存在？局外人Outsider 与 Chris 和 Sam 探讨开放关系的定义、支持与反对观点。 Vol.9 开放式关系：我爱你，但我还想爱他，你能接受吗？ 嘉宾小美在婚后第5年开始践行开放式关系，分享她如何在婚姻与开放关系之间找到平衡，以及开放式关系对婚姻的精神互补作用。
2023年8月
vol.012 已经有另一半了还可以爱别人吗？你接受开放式关系吗？ 主播门冬冬邀请一对实践开放式婚姻四年的夫妻——维特根斯坦迷妹和迷叔，聊聊他们真实的开放式婚姻状态，揭开对开放式关系的种种迷思。 27：185，牛头人本人，戴过绿帽子很正常吧！ | 小杨 从牛头人（NTR）的性喜好出发，探讨喜好背后的声音和被听见的可能。 01 离婚后，我同时交往了两个男友（上） 从家庭主妇到职业女性转型中的情感探索，讨论开放式关系中的需求匹配、女性多偶倾向与自我意识觉醒。 Vol.83 边界感：是谁杀了我，而我又杀了谁？ 世界上经不起反复试探的三件事，分手、离职和底线。不能活成孤岛的社会人每天都要经历被没有边界感的人骑脸，进入随处开战的赛博空间，铁杵边界都能给你磨成针。另一边，集体穿刺个人，性别各领规训，系统默认侵入边界，谁点了确认键？本期节目，我方来守护很小但绝对重要的边界感。 24 夭寿啦，一觉醒来成了三 | 飞机 分享“被小三”的故事，以及如果掉入“三陷阱”，如何自我保护和避免自责内耗。 番外3｜波伏娃的30+：在双性恋的多角关系中初探存在主义 走近波伏娃30-40岁间的双性恋多角关系，了解她如何在动荡的情感生活中凝结出存在主义哲学与《第二性》。 23：实践开放式关系3年，我们更会爱、更自由、持续在成长 | 罗莉&米奇 邀请实践3年开放式关系的情侣分享她们在这段关系中的成长历程，从占有欲、嫉妒、时间管理到关系的滋养。 专访《拼团人生》作家：这是一本新时代共居的宝典 专访《拼团人生》作者，探讨非血缘关系的两个女性选择共同生活作为一种生活方式的可能性。
2023年7月
S7E10 我的多人戀愛生活—開放式關係實踐《feat. 三媽從來不說謊》 誠實比善待重要｜親密關係如職場｜公平是一件很奇怪的事｜關於容貌焦慮｜六個步驟處理生命中糟糕的事 S2EP12 和男友實踐開放式關係後，我才發現可以同時喜歡兩個人 S2EP4 的续集，Julia 从女友视角分享她为何提出开放关系的需求，以及在实践过程中面临的状况与体悟，坦诚讲述同时喜欢两个人的内心历程。 生育一定要与婚姻捆绑吗？ 对话全国首例单身女性争取冻卵权案当事人徐枣枣及其律师董晓莹，探讨冻卵与生育权。 EP04 开放关系之二：我们是炮友，我们也聊天 虾饺和佳音聊聊她们的关系：怎么认识和在一起的，都感觉这个关系好难跟人解释，重新定义爱情or重新定义亲密关系。 56 你能接受开放性关系吗？ 身边总会遇到一些处于开放性关系之中的人类，在什么情况下愿意接受开放性关系，如何看待开放性关系在一段亲密关系中是什么状态和意味？
2023年6月
EP87 ※ 星期三讀書會｜你能同時擁有多位性伴侶或戀人嗎？從《多重伴侶下的安全感》認識合意非一對一關係！ 讀書會討論《多重伴侶下的安全感》（Polysecure），認識CNM合意非一對一關係，探索多邊戀與開放式關係。 EP011 多元的亲密关系：LGBTQ向；小众圈子；开放式关系；第四爱等 本期为播客首次四人对谈，探讨传统专偶制异性恋之外的多元亲密关系，涵盖LGBTQ向、小众圈子、开放式关系与第四爱等话题。 别任性141：当相爱的人面对风暴 Alexwood 与伴侣唐冠华坦诚对谈亲密关系中的冲突：从北京搬到云南村庄并首次同居后，两人情感模式的两极化（疏离型 vs 痴迷型依恋）让关系面临挑战。他们借助线上心理咨询努力让'小船驶离波涛'。
2023年5月
燕外之意｜我有好几个对象 探讨多元爱（Polyamory）：两人以上自愿结成的浪漫关系。多位实践者分享他们的链式关系结构、嫉妒处理与社群经验，也回应了常见迷思——多元爱的核心不是性，而是相信人能同时爱着不止一个人。 纯爱战神一打五只是一场专偶制顺直人之间的精神内耗——论组建资本主义家庭的不可能性 从精神分析和马克思主义视角批判专偶制，认为专偶制代表封闭、要求男女组成财富共同体，是资本主义家庭私有制的再生产工具。 EP03 开放关系：其实我想单方面开放 浅聊一下我们（茶茶丸和虾饺）的开放关系。在本期中你将会听到：我们为何选择开放关系与现状、开放关系真的好难、嫉妒怎么办等。 Vol.75 开放式关系：爱是最小单位的共产主义 开放式关系，一个在遇见阿毛和小王之前，我们始终觉得疑惑、危险、「与我无关」的话题，它关乎性、欲望、交涉，与爱相距甚远。阿毛和小王的实践，像把一束扎得很紧的辫子松绑，开放式关系的核心不在头发和头发的关系，而是每一根头发都有独自随风起舞时仍被祝福的权利。女性主义是什么，是爱啊；爱是什么，爱是最小单位的共产主义。
2023年4月
多边关系——我们理想中的亲密关系 低谈阔论关于多边关系的专题讨论，探索非单偶制亲密关系的可能性与挑战。 S2EP4 跟女友交往的第4年，我們決定嘗試開放式關係 Daniel 自述与女友从一对一关系转向开放式关系的真实经历，分享他在实践中的挣扎与成长，以及这段转变如何深刻影响他对亲密关系的理解。 EP02 《爱情而已》—— 如果宋三川是女的该多好 两个狗嘴吐不出象牙的人聊聊让虾饺磕生磕死的国产剧《爱情而已》。有大量剧透。 Vol.11 一夜交互、fwb、开放式关系，谁懂！？ 肖一一和胡小一起聊聊非传统亲密关系的真实面貌，从一夜交互到fwb再到开放式关系。 EP01 当两个不婚主义者选择结婚 讲讲我们这个破婚结的到底是怎么一回事！两个不婚主义者为什么结了婚、怎么结的、以及打算什么时候离。 14.聊聊女同性恋和女性联结 邀请女同女权嘉宾探讨女性联结的多样性，包括友情与爱情的区别、单偶制与多偶制、女同性恋与女性联结等话题。
2023年3月
2023年2月
2023年1月
2022年12月
EP72 45岁丁克现身说法，不生孩子要准备啥？ 播客《姐姐说》第七十二期。邀请45岁、有15年丁克婚姻经验的Lizzy姐姐分享她的丁克生活体会。从应对双方父母、回应社会期待，到维护独立人格、持久保持生活激情——走人少的路，自在与风险并存。 北美姐妹茶话会（下）：聊聊性安全，女性避孕，开放关系 从多元女性视角出发，探讨性安全、女性避孕及开放关系在中美文化背景下的差异与实践。 番外2｜偶然性的关系：波伏娃这么看待和萨特的关系 从波伏娃视角探讨她与萨特的开放式关系——两人不结婚也不忠诚彼此，订立契约互相坦诚一切。波伏娃如何看待这种关系，以及她的选择给现代女性的启发。 EP28-波栗問事館第1問 你有各種過不去的情感問題想問嗎？ 波栗問事館的大媽二媽三媽四媽今天齊聚一堂，為感情問事的你們 一一解答。 本集問事者共有四位，分別是小宇、小P、N跟一位匿名大德 快來聽聽他們的故事吧！ 如果您也想來信向波栗大媽們問事，歡… EP.64 開放式關係符合人性？來讀《今天，換她跟我男友約會》 烏烏和宜蘭從韓國小說《今天，換她跟我男友約會》出發，探討開放式關係是否符合人性、能否誠實享有彼此的愛戀。
2022年11月
《超越单偶制的世界》书评 Jonathan 将自己多年积累的新闻从业经验完整地带入了这本书。他把麦克风交到受访者手中，让他们的声音与经验成为中心，而不是试图把他们的故事硬塞进他自己的叙事框架中。 EP27 【實踐日常】關於侵害配偶權，你我都要注意！ EP27 關於侵害配偶權，你我都要注意！ 律師律師～ 和別人的老婆交往會不會被告？ 明明都說好開放式關係！事後反悔我變成小三？ 好想進入開放式關係，但法律是不是沒保障啊QQ 愛不求天長地久，只求你不要告我。 關於配偶權的… EP26 【人物專訪】魚的故事（下）-甘蔗園裡既背德又純情的故事 EP26 魚的故事（下）-甘蔗園裡既背德又純情的故事 ＊同時跟兩個伴侶約會，如何安排座位呢？ ＊多人關係裡，中間人速成班？知所進退的邊角人？ ＊選擇打開關係的人，怎麼面對自己的內疚感？ ＊學著不去幫對方做決定 ＊走過開放…
2022年10月
2022年9月
2022年8月
Vol.21 开放式关系实录：首先是关系，然后才是开放 了解Bohea从伴侣出轨、关系破裂、重新在一起并选择开放式关系到最后走进婚姻的整个过程。 EP23 【實踐日常】我暈船了，該怎麼辦- 開放式關係者也是會暈船的！ 我們對約會、約砲對象產生喜愛時，稱為暈船。我們這樣的放蕩份子或多或少都有經驗吧！對於沒有暈船經驗的人來說，是無法了解暈船時的反應的。不過暈船有什麼辦法醒來呢？有沒有暈船藥可以吃呢？我們邀請到一年暈一次船的Joy來聊聊他的… EP7 結婚兩年後，我喜歡上別人了 30代女性 Ada 自述婚后第二年爱上他人的故事，反思婚姻制度、亲密关系需求与自我认知之间的张力。 035 爱情无法承载生活全部功能，所以友情很重要 从主播们彼此的关系出发，聊各自对朋友和友情的理解，延伸到对女性友谊的探讨。为什么识于微时的友谊更长久？跨越阶层的友谊存在吗？
2022年7月
EP21【人物專訪】《禁羈社群》的前世今生？聊BDSM中的多重/開放式關係 訪皮繩愉虐邦劇團演員/編劇 Della 「BDSM是什麼？ 是框架的突破 或許無法接受只是因為困惑 把刻板印象擺脫 才能看見你和我 當我們理解越多 相信我們就越能寬容 BDSM是什麼？ 是勇敢的追求 社會否定的欲望並不是… Vol.022 亲密关系探索：多边恋真的等于乱搞吗？ 一对陆台情侣档猪头夫妻分享了他们从相识到探索多边关系的全过程。多边恋（Polyamory）常被误解为“乱搞”或不负责任，但这期节目中猪头夫妻用自己的亲身经历回应了这些偏见：多边关系建立在知情同意、信任和坦诚之上，是将性与爱分开后创造出的彼此最舒服的相处模式。 041. 风木 - 用「开放关系」来做一场亲密关系的思考实验吧！ 心理咨询师Fleur与多年的开放关系实践者风木对谈，从个人经历、关系边界和亲密的意义三个维度探讨开放式关系，挑战对亲密关系的固有想象。 【EP18】其實不一定要結婚？愛情不是童話，而是一場槍林彈雨！大人愛情裡的10個YES、10個NO 其實不一定要結婚？！
對於現在社會晚婚、不婚趨勢越來越風行，有人曾說過：「年紀越大越會發現，一個人好好喔！大齡男女想踏入婚姻要想清楚，你是要踏入地獄、還是留在原本一個人的天堂，當然如果你有遇到能相處的對象是很好，如果沒有，就不要去地獄。」
童話式的愛情是偽命題，槍林彈雨才是真實感情的樣貌…
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商業合作：etjoey@yahoo.com.tw 《中場休息不雞... EP20 【實踐者入門】愛是什麼？當開放式關係者談「愛」 「我愛你」這句話對你而言份量有多重？你什麼時候才會說「我愛你」呢？愛的反應會是什麼？最嚮往的愛情樣貌又是什麼呢？今天就來聽聽波栗打開開主群群來聊聊「愛」
2022年6月
2022年5月
2022年4月
2022年3月
隐蔽派对Vol.14｜CW×无性恋之声：关于爱情和浪漫关系 ColorsWorld 与无性恋之声再度合作，邀请三位嘉宾探讨浪漫倾向探索、浪漫关系体验，以及对分离吸引力模型（Split Attraction Model）的反思。无性别/无浪漫/无性恋、性别流动/泛浪漫/无性恋、性别酷儿/有浪漫/有性恋——三人拒绝固定标签，挑战主流浪漫关系脚本。 EP18 【實踐者入門】開放式關係裡的「舊愛與新歡」 「但聞新人笑，那聞舊人哭」各位有沒有聽過這段話呢？這段話的意思簡單來說就是只看見新的好，聽不見舊的人在哭。舊關係就是比較容易被冷落嗎？當我們發展出新關係時，該如何不讓舊關係感到被冷落？如果伴侶有新關係被冷落時又該如何自處… Vol 12. 婚姻制度只是人类沧海一粟 对话开放式关系践行者 奶油 对话开放式关系践行者奶油，探讨婚姻制度的演变与开放关系的自洽逻辑。
2022年2月
2022年1月
EP17【實踐者入門】 開放式關係所需要的神秘能力!!? —共榮 「我好高興我的伴侶有另一伴！！！！」 這句話怎麼可能在交往的情況下說出!? 不過當我們擁有某一項心靈超能力後，就可能自然而然的說出喔，就讓我們來聽聽是什麼能力吧！ 官方網站 http://www.poly.tw/ You… 隐蔽派对Vol.12｜CW×无性恋之声：走近无性恋 ColorsWorld 与无性恋之声首次合作。无性恋者茜茜和土拨鼠，以及一度自我怀疑的有性恋者科目二，分享关于身份探索、性与亲密关系的真实感受。在对话中反思固有观念，重新审视「爱的本质」——性究竟是亲密关系的必需品，还是一种可选配？ 作为多边恋，我只是他的伴侣之一 塔池Touch Space真性话节目中，嘉宾分享作为多边恋者的真实经历。
2021年12月
2021年11月
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2021年2月
EP14【實踐日常】 毫無邏輯的下午茶約會・開放式關係x時間管理 等一等，為什麼這一集的主題是時間管理？ 忙碌的日子，要約會的人很多，時間也就不夠用。那麼，約會碰面需要注意時間管理了喔。如果放人鴿子，肯定會在心中默默地被討厭。不想當一個被人討厭的爽約者？請務必要聽這一集！ 好戲不只如此… 灰礁广播开放式关系第一期：你想听的我才不讲 恋爱耶稣语录：人是复杂的，世界是变化的，人生是有非常非常多不确定性的，但凡这三个方面被某一个概念隐瞒了，比如说白马王子，今生挚爱这种，我就会感知到一种危险。 灰礁广播开放式关系第三期：不要问，先去爱，第一爱自己！ 任何不可改变的事物都会给人类带来巨大的无力感，而那有损于生命。伴侣会需要你的需求，但ta也有不需要你的需求。 EP07 对话Sonia：多边恋是我的理想信念、生活方式和个人灵修 多边恋长期践行者Sonia分享她的多边恋经验，探讨开放关系相关话题。 EP13 【人物專訪】差點退出波栗！ 莎小編的打開之路-開放式關係/多重伴侶 一度遇到天菜而妥協關係的莎小編，在感情路不停地妥協與溝通，愛得很辛苦。 這一集邀請了滿滿笑聲的莎小編來分享自己的打開之路，分享她如何從傳統關係轉變成開放式關係，並從中找到情感的自由以及與對象良性互動的關係。剛開始摸索「開…
2021年1月
2020年12月
2020年11月
2020年10月
2020年9月
杨一 中国Podcast行业 & 开放关系 杨一来自安徽，是「忽左忽右」和「去现场」两档podcast的主持人，也是播客公司JustPod的创始人。处在open relationship中的他觉得，性和爱可以分离；无论是酷儿身份还是亲密关系，都需要有意识的主动思考和体验。 EP09 【實踐日常】讓我們商量一下下-開放式關係/多重伴侶中的協商 關係開始發展時，原本的生活模式將改變，要在改變中讓雙方生活模式取得平衡，就需要透過溝通來達成協議。 協議需要認知到自己的界線在哪，才能講出自己的需求，協議是彈性的，當某人的狀況改變時，就需要重新溝通，就讓我們來偷學別人的… 多元的爱：在嫉妒和同喜的漩涡里 与Alexwood（别任性主理人）和杨一（忽左忽右主播）探讨开放关系的可能性，聊嫉妒与同喜、酷儿与多元成家。 Vol.69：开放关系可能不是你想的那样 Alexwood做客不合时宜，与孟常和若含聊开放关系，杨一作为开放关系的酷儿实践者也做了精彩补充。
2020年8月
EP08【實踐日常】 我的界線-談開放式關係/多重伴侶中的關係界線 界線，是你與這世界相處的方式。界線可以讓你的朋友知道如何與你相處、保護你的情緒處於平穩狀態，不會因身邊的強求而讓情緒低落。 每個人的界線都不同，而且會隨關係和想法而轉彎。期待各位慢慢發現自己的界線。 本集重點： ＊我以前… 在加速「暴力」的世界，聊聊非暴力沟通 与亲密关系教育者凉意探讨非暴力沟通，如何将其应用于亲密关系、家庭和社交网络。 EP07 【實踐日常】我現在的感覺-開放式關係/多重伴侶關係中的情緒自我覺察 現在很多人都應該都聽過「情緒勒索」這一詞，大多數人注意到的通常是勒索，很少注意到情緒。 在開放/多重中，很強調情緒是自己的，我的難過、生氣、吃醋都是自己過往經驗產生的，不是別人給的，所以需要深掘自己的生命，和自己的情緒好…
2020年7月
2020年6月
2020年5月
2020年4月
EP02 【人物專訪】我的打開開之路-走向開放式關係/多重伴侶的道路 從小聽到、看到的愛情故事都是兩個人在一起，從未想過感情還有其他樣貌。第一次聽到開放多重一定很吃驚，不過一定有棵小小的種子在心裡，會讓人開始思考自己適合的關係樣貌是什麽。 第二集來賓小嗨將介紹自己為何踏上開放多重的道路，在… EP01 【波栗新手村】波栗打開開是什麼？一起來認識這個開放式關係+多重伴侶 的小團體吧! 想要了解什麽是開放關係與多重伴侶，但又懶得看一堆字嗎？ 你的心聲我們知道，所以我們用說的給你聽！！ 波栗打開開廣播隆重登場！可直接點閱本影片收聽，或點選下方網址： https://anchor.fm/poly-amory…